Сравнить продукты Яичный белок и Нерка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +227.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +57.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +167.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +550% |
| Содержит больше МедьМедь | +230.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1733.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1933.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +77.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +78.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3825% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +9541% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +570.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16440% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +4866.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
| Содержит больше ХолинХолин | +10136.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
Белки:
26.48 г
Жиры:
5.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.33 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +142.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3176.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.62г
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.09µg | 4.47µg | 183% |
| Витамин D | 0µg | 16.7µg | 84% |
| Витамин D | 0IU | 670IU | 84% |
| Витамин B6 | 0.005mg | 0.827mg | 63% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 10.123mg | 63% |
| Фосфор | 15mg | 305mg | 41% |
| Белки | 10.9g | 26.48g | 31% |
| Селен | 20µg | 35.5µg | 28% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 1.274mg | 22% |
| Холестерин | 0mg | 61mg | 20% |
| Холин | 1.1mg | 112.6mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.439mg | 0.246mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.004mg | 0.157mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 1.327g | 9% |
| Калий | 163mg | 436mg | 8% |
| Жиры | 0.17g | 5.57g | 8% |
| Витамин E | 0mg | 0.99mg | 7% |
| Железо | 0.08mg | 0.52mg | 6% |
| Медь | 0.023mg | 0.076mg | 6% |
| Магний | 11mg | 36mg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 58µg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 1.864g | 5% |
| Калорийность | 52kcal | 156kcal | 5% |
| Цинк | 0.03mg | 0.55mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.969g | 4% |
| Натрий | 166mg | 92mg | 3% |
| Витамин B9 | 4µg | 7µg | 1% |
| Углеводы | 0.73g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 0g | N/A |
| Кальций | 7mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 0.71g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.011mg | 0.013mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.023g | N/A | |
| Триптофан | 0.125mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 0.449mg | 1.247mg | 0% |
| Изолейцин | 0.661mg | 1.274mg | 0% |
| Лейцин | 1.016mg | 2.185mg | 0% |
| Лизин | 0.806mg | 2.574mg | 0% |
| Метионин | 0.399mg | 0.858mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.686mg | 1.086mg | 0% |
| Валин | 0.809mg | 1.461mg | 0% |
| Гистидин | 0.29mg | 0.711mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.299g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.56g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.093g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
113%
Итоговая оценка минералов
17%
47%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Яичный белок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 61mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яичный белок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.969g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яичный белок дешевле (Разница - $12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нерка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.71g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нерка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 74mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Нерка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс