Яичный белок или плюшка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты яичный белок и плюшка?
- Плюшка содержит больше калорий, чем яичный белок. Плюшка содержит 452 калорий, в то время как яичный белок содержит 52 калорий.
- Яичный белок богаче витамином B2 и селеном, в то время как плюшка содержит больше кальция, витамина B1, витамина B9, фосфора, железа, витамина B3 и витамина K.
- Плюшка покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 63% больше, чем яичный белок.
- Яичный белок содержит в 3 раз больше витамина B2, чем плюшка. Яичный белок содержит 0.439 мг витамина B2, в то время как плюшка содержит 0.138 мг.
- Плюшка имеет более высокий гликемический индекс (40), чем яичный белок (0).
Egg, white, raw, fresh и Cinnamon buns, frosted (includes honey buns) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +59.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +53.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +27.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2514.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1612.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +169.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1666.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +773.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2554.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +218.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5175% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2189.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +77.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +660% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +77.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +863.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0g | 12.649g | 57% |
| Жиры | 0.17g | 26.61g | 41% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 3.676g | 25% |
| Витамин B2 | 0.439mg | 0.138mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 8.723g | 22% |
| Калорийность | 52kcal | 452kcal | 20% |
| Кальций | 7mg | 183mg | 18% |
| Фосфор | 15mg | 131mg | 17% |
| Витамин B9 | 4µg | 72µg | 17% |
| Витамин B1 | 0.004mg | 0.211mg | 17% |
| Углеводы | 0.73g | 48.6g | 16% |
| Железо | 0.08mg | 1.37mg | 16% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 2.404mg | 14% |
| Белки | 10.9g | 4.45g | 13% |
| Селен | 20µg | 13µg | 13% |
| Витамин K | 0µg | 15.2µg | 13% |
| Марганец | 0.011mg | 0.292mg | 12% |
| Витамин E | 0mg | 1.15mg | 8% |
| Крахмал | 16.39g | 7% | |
| Натрий | 166mg | 305mg | 6% |
| Цинк | 0.03mg | 0.53mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Медь | 0.023mg | 0.062mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.16µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.337mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.005mg | 0.038mg | 3% |
| Калий | 163mg | 102mg | 2% |
| Холин | 1.1mg | 10.6mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Фруктоза | 0.07g | 1.11g | 1% |
| Магний | 11mg | 14mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 47.4g | N/A |
| Сахар | 0.71g | 25.7g | N/A |
| Транс-жиры | 0.295g | N/A | |
| Триптофан | 0.125mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.449mg | 0.176mg | 0% |
| Изолейцин | 0.661mg | 0.226mg | 0% |
| Лейцин | 1.016mg | 0.41mg | 0% |
| Лизин | 0.806mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.399mg | 0.104mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.686mg | 0.264mg | 0% |
| Валин | 0.809mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.29mg | 0.126mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.225g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.352g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
Белки:
4.45 г
Жиры:
26.61 г
Углеводы:
48.6 г
Вода:
18.98 г
Другое:
1.36 г
| Содержит больше БелкиБелки | +144.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +361.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15552.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +6557.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +115.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.34 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0.07 г
Крахмал:
16.39 г
Сахароза:
20.11 г
Глюкоза:
3.05 г
Фруктоза:
1.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.43 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +28628.6% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +797.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1485.7% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +1942.9% |
