Яичный белок или гуанабана (сметанное яблоко) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты яичный белок и гуанабана (сметанное яблоко)?
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит больше калорий, чем яичный белок. В то время как гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий, яичный белок содержит только 52 калорий.
- Яичный белок содержит больше селена и витамина B2, однако гуанабана (сметанное яблоко) богаче витамином C, клетчаткой, медью, железом и витамином B1.
- Яичный белок обеспечивает вас на 35% большим количеством селена от суточной нормы, чем гуанабана (сметанное яблоко).
- Яичный белок содержит в 12 раз больше натрия, чем гуанабана (сметанное яблоко), В то время как яичный белок содержит 166 мг натрия, гуанабана (сметанное яблоко) содержит только 14 мг.
- Яичный белок имеет более низкий гликемический индекс (0), чем гуанабана (сметанное яблоко) (32).
Egg, white, raw, fresh и Soursop, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +3233.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +90.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +70.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +650% |
| Содержит больше МедьМедь | +273.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +233.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +80% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +778% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1650% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +757.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1080% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
| Содержит больше ХолинХолин | +590.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 20µg | 0.6µg | 35% |
| Витамин B2 | 0.439mg | 0.05mg | 30% |
| Витамин C | 0mg | 20.6mg | 23% |
| Белки | 10.9g | 1g | 20% |
| Клетчатка | 0g | 3.3g | 13% |
| Железо | 0.08mg | 0.6mg | 7% |
| Натрий | 166mg | 14mg | 7% |
| Медь | 0.023mg | 0.086mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.004mg | 0.07mg | 6% |
| Углеводы | 0.73g | 16.84g | 5% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 0.9mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.005mg | 0.059mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Калий | 163mg | 278mg | 3% |
| Витамин B9 | 4µg | 14µg | 3% |
| Фосфор | 15mg | 27mg | 2% |
| Магний | 11mg | 21mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.253mg | 1% |
| Холин | 1.1mg | 7.6mg | 1% |
| Калорийность | 52kcal | 66kcal | 1% |
| Витамин E | 0mg | 0.08mg | 1% |
| Цинк | 0.03mg | 0.1mg | 1% |
| Кальций | 7mg | 14mg | 1% |
| Жиры | 0.17g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 13.54g | N/A |
| Сахар | 0.71g | 13.54g | N/A |
| Марганец | 0.011mg | 0% | |
| Витамин K | 0µg | 0.4µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.051g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.09g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.069g | 0% |
| Триптофан | 0.125mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.449mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.661mg | 0% | |
| Лейцин | 1.016mg | 0% | |
| Лизин | 0.806mg | 0.06mg | 0% |
| Метионин | 0.399mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.686mg | 0% | |
| Валин | 0.809mg | 0% | |
| Гистидин | 0.29mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +990% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +76.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2206.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.16g
