Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яичный белок и Спред

Сравнить

Инфографика

Яичный белок vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +37.5%
Содержит больше Калий +48.2%
Содержит меньше Натрий -83.6%
Содержит больше Селен +106.2%
Содержит больше Кальций +71.4%
Содержит больше Железо +887.5%
Содержит больше Фосфор +293.3%
Содержит больше Цинк +3300%
Содержит больше Медь +465.2%
Содержит больше Марганец +136.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 3% 8% 7% 15% 22% 1% 8% 2% 110%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 30% 6% 26% 10% 133% 28% 44% 4% 53%
Содержит больше Магний +37.5%
Содержит больше Калий +48.2%
Содержит меньше Натрий -83.6%
Содержит больше Селен +106.2%
Содержит больше Кальций +71.4%
Содержит больше Железо +887.5%
Содержит больше Фосфор +293.3%
Содержит больше Цинк +3300%
Содержит больше Медь +465.2%
Содержит больше Марганец +136.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +227.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +4200%
Содержит больше Витамин B3 +1547.6%
Содержит больше Витамин B5 +126.3%
Содержит больше Витамин B6 +2300%
Содержит больше Витамин B12 +1144.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 1% 102% 2% 12% 2% 3% 12% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 35% 18% 0% 43% 31% 33% 26% 28% 2% 140% 4%
Содержит больше Витамин B2 +227.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +4200%
Содержит больше Витамин B3 +1547.6%
Содержит больше Витамин B5 +126.3%
Содержит больше Витамин B6 +2300%
Содержит больше Витамин B12 +1144.4%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +42.3%
Содержит больше Вода +45.3%
Содержит больше Жиры +10100%
Содержит больше Углеводы +1535.6%
Содержит больше Другое +341.3%
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше Белки +42.3%
Содержит больше Вода +45.3%
Содержит больше Жиры +10100%
Содержит больше Углеводы +1535.6%
Содержит больше Другое +341.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яичный белок Спред
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яичный белок Спред Мнение
0.73g 11.74g Спред
Белки 10.9g 7.66g Яичный белок
Жиры 0.17g 17.34g Спред
Углеводы 0.73g 11.94g Спред
Калорийность 52kcal 235kcal Спред
Фруктоза 0.07g Яичный белок
Сахар 0.71g 0g Спред
Клетчатка 0g 0.2g Спред
Кальций 7mg 12mg Спред
Железо 0.08mg 0.79mg Спред
Магний 11mg 8mg Яичный белок
Фосфор 15mg 59mg Спред
Калий 163mg 110mg Яичный белок
Натрий 166mg 1013mg Яичный белок
Цинк 0.03mg 1.02mg Спред
Медь 0.023mg 0.13mg Спред
Марганец 0.011mg 0.026mg Спред
Селен 20µg 9.7µg Яичный белок
Витамин A 0IU 87IU Спред
Витамин A, RAE 0µg 26µg Спред
Витамин E 0mg 1.74mg Спред
Витамин D 0IU 22IU Спред
Витамин D 0µg 0.6µg Спред
Витамин B1 0.004mg 0.172mg Спред
Витамин B2 0.439mg 0.134mg Яичный белок
Витамин B3 0.105mg 1.73mg Спред
Витамин B5 0.19mg 0.43mg Спред
Витамин B6 0.005mg 0.12mg Спред
Витамин B9, общий 4µg 2µg Яичный белок
Витамин B12 0.09µg 1.12µg Спред
Витамин K 0µg 1.6µg Спред
Триптофан 0.125mg 0.082mg Яичный белок
Треонин 0.449mg 0.334mg Яичный белок
Изолейцин 0.661mg 0.334mg Яичный белок
Лейцин 1.016mg 0.6mg Яичный белок
Лизин 0.806mg 0.663mg Яичный белок
Метионин 0.399mg 0.196mg Яичный белок
Фенилаланин 0.686mg 0.301mg Яичный белок
Валин 0.809mg 0.356mg Яичный белок
Гистидин 0.29mg 0.279mg Яичный белок
Холестерин 0mg 38mg Яичный белок
Насыщенные жиры 0g 5.977g Яичный белок
Мононенасыщенные жиры 0g 7.584g Спред
Полиненасыщенные жиры 0g 2.565g Спред

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яичный белок Спред
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Яичный белок
30%
Спред
Итоговая оценка минералов
17%
Яичный белок
33%
Спред

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 847mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.977g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спред
Спред содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.71g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спред
Спред дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спред
Продукт Спред более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Спред
Продукт Спред более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.