Яичный белок или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами яичный белок и суп из акульих плавников
- Яичный белок и суп из акульих плавников содержат примерно одинаковое количество калорий. Яичный белок содержит 52 калорий, а суп из акульих плавников содержит 46 калорий.
- Яичный белок имеет больше витамина B2, однако суп из акульих плавников имеет больше железа, меди и цинка.
- Яичный белок обеспечивает вас на 31% большим количеством витамина B2 от суточной нормы, чем суп из акульих плавников.
- Суп из акульих плавников имеет в 3 раз меньше калия, чем яичный белок. Яичный белок имеет 163 мг калия, в то время как суп из акульих плавников имеет 53 мг.
- Яичный белок имеет низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Egg, white, raw, fresh и Soup, shark fin, restaurant-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +57.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +207.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +42.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1075% |
| Содержит больше МедьМедь | +369.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2633.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +118.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1025.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +575% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +369.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +420% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +111.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 20µg | 36% | |
| Витамин B2 | 0.439mg | 0.039mg | 31% |
| Натрий | 166mg | 501mg | 15% |
| Белки | 10.9g | 3.2g | 15% |
| Железо | 0.08mg | 0.94mg | 11% |
| Медь | 0.023mg | 0.108mg | 9% |
| Цинк | 0.03mg | 0.82mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.19µg | 4% |
| Жиры | 0.17g | 2g | 3% |
| Калий | 163mg | 53mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.005mg | 0.026mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.341g | 2% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 0.493mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.004mg | 0.027mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.501g | 2% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.13mg | 1% |
| Марганец | 0.011mg | 0.024mg | 1% |
| Фосфор | 15mg | 21mg | 1% |
| Магний | 11mg | 7mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Углеводы | 0.73g | 3.8g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.583g | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 9µg | 1% |
| Калорийность | 52kcal | 46kcal | 0% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 3.8g | N/A |
| Кальций | 7mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 0.71g | N/A | |
| Холин | 1.1mg | 0% | |
| Триптофан | 0.125mg | 0% | |
| Треонин | 0.449mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.661mg | 0% | |
| Лейцин | 1.016mg | 0% | |
| Лизин | 0.806mg | 0% | |
| Метионин | 0.399mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.686mg | 0% | |
| Валин | 0.809mg | 0% | |
| Гистидин | 0.29mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.121g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +240.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1076.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +420.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.13g
