Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яичный белок и Чернослив

Сравнить

Инфографика

Яичный белок vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Содержит больше СеленСелен +6566.7%
Содержит больше МагнийМагний +272.7%
Содержит больше КальцийКальций +514.3%
Содержит больше КалийКалий +349.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1062.5%
Содержит больше МедьМедь +1121.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1366.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +360%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2618.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +136%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1175%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1692.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +122.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4000%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +818.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~4µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яичный белок Чернослив DV% diff.
Витамин K 0µg 59.5µg 50%
Селен 20µg 0.3µg 36%
Медь 0.023mg 0.281mg 29%
Клетчатка 0g 7.1g 28%
Углеводы 0.73g 63.88g 21%
Витамин B2 0.439mg 0.186mg 19%
Белки 10.9g 2.18g 17%
Калий 163mg 732mg 17%
Фруктоза 0.07g 12.45g 15%
Витамин B6 0.005mg 0.205mg 15%
Марганец 0.011mg 0.299mg 13%
Витамин B3 0.105mg 1.882mg 11%
Железо 0.08mg 0.93mg 11%
Калорийность 52kcal 240kcal 9%
Фосфор 15mg 69mg 8%
Магний 11mg 41mg 7%
Натрий 166mg 2mg 7%
Витамин B5 0.19mg 0.422mg 5%
Витамин B1 0.004mg 0.051mg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Витамин A 0µg 39µg 4%
Цинк 0.03mg 0.44mg 4%
Кальций 7mg 43mg 4%
Витамин E 0mg 0.43mg 3%
Холин 1.1mg 10.1mg 2%
Крахмал 5.11g 2%
Витамин C 0mg 0.6mg 1%
Жиры 0.17g 0.38g 0%
Чистые углеводы 0.73g 56.78g N/A
Сахар 0.71g 38.13g N/A
Витамин B9 4µg 4µg 0%
Насыщенные жиры 0g 0.088g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.053g 0%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.062g 0%
Триптофан 0.125mg 0.025mg 0%
Треонин 0.449mg 0.049mg 0%
Изолейцин 0.661mg 0.041mg 0%
Лейцин 1.016mg 0.066mg 0%
Лизин 0.806mg 0.05mg 0%
Метионин 0.399mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.686mg 0.052mg 0%
Валин 0.809mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.29mg 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше БелкиБелки +400%
Содержит больше ВодаВода +183.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +123.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +8650.7%
Содержит больше ДругоеДругое +319%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 49% 10% 10% 10% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.34 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
12% 59% 29%
Крахмал: 5.11 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 25.46 г
Фруктоза: 12.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +16.7%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +114.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +7388.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +17685.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.