Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яичный белок и Чизбургер

Сравнить

Инфографика

Яичный белок vs Чизбургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.8%
Содержит больше МагнийМагний +136.4%
Содержит больше КальцийКальций +1600%
Содержит больше КалийКалий +20.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3287.5%
Содержит больше МедьМедь +382.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +8200%
Содержит больше ФосфорФосфор +973.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2772.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~19.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +7225%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4868.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +186.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4460%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +744.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1650%
Содержит больше ХолинХолин +2527.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яичный белок Чизбургер DV% diff.
Железо 0.08mg 2.71mg 33%
Витамин B3 0.105mg 5.217mg 32%
Насыщенные жиры 0g 6.473g 29%
Витамин B12 0.09µg 0.76µg 28%
Витамин B1 0.004mg 0.293mg 24%
Цинк 0.03mg 2.49mg 22%
Жиры 0.17g 14.72g 22%
Фосфор 15mg 161mg 21%
Витамин B6 0.005mg 0.228mg 17%
Витамин B9 4µg 70µg 17%
Натрий 166mg 515mg 15%
Мононенасыщенные жиры 0g 5.413g 14%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Марганец 0.011mg 0.316mg 13%
Калорийность 52kcal 308kcal 13%
Полиненасыщенные жиры 0g 1.658g 11%
Белки 10.9g 16.51g 11%
Кальций 7mg 119mg 11%
Медь 0.023mg 0.111mg 10%
Углеводы 0.73g 28.03g 9%
Крахмал 19.87g 8%
Клетчатка 0g 2g 8%
Витамин B5 0.19mg 0.545mg 7%
Витамин B2 0.439mg 0.363mg 6%
Витамин A 0µg 50µg 6%
Холин 1.1mg 28.9mg 5%
Магний 11mg 26mg 4%
Витамин K 0µg 4.2µg 4%
Витамин E 0mg 0.52mg 3%
Фруктоза 0.07g 1.94g 2%
Калий 163mg 196mg 1%
Селен 20µg 19.6µg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 0.73g 26.03g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 0.71g 4.88g N/A
Транс-жиры 0.57g N/A
Триптофан 0.125mg 0.155mg 0%
Треонин 0.449mg 0.571mg 0%
Изолейцин 0.661mg 0.755mg 0%
Лейцин 1.016mg 1.316mg 0%
Лизин 0.806mg 0.784mg 0%
Метионин 0.399mg 0.377mg 0%
Фенилаланин 0.686mg 0.755mg 0%
Валин 0.809mg 0.881mg 0%
Гистидин 0.29mg 0.445mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g N/A
0.015g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
17% 15% 28% 39% 2%
Белки: 16.51 г
Жиры: 14.72 г
Углеводы: 28.03 г
Вода: 38.63 г
Другое: 2.11 г
Содержит больше ВодаВода +126.7%
Содержит больше БелкиБелки +51.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +8558.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3739.7%
Содержит больше ДругоеДругое +234.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 49% 10% 10% 10% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.34 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
80% 7% 8% 3% 2%
Крахмал: 19.87 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.76 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0.72 г
Мальтоза: 0.46 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +417.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2671.4%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +928.6%
Содержит больше МальтозаМальтоза +557.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients
  2. Чизбургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.