Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яичный белок и Швейцарский сыр

Сравнить

Инфографика

Яичный белок vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +126.4%
Содержит меньше Натрий -11.2%
Содержит больше Кальций +12614.3%
Содержит больше Железо +62.5%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +3726.7%
Содержит больше Цинк +14466.7%
Содержит больше Медь +104.3%
Содержит больше Марганец +136.4%
Содержит больше Селен +50%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 3% 8% 7% 15% 22% 1% 8% 2% 110%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 267% 5% 24% 246% 7% 25% 120% 16% 4% 164%
Содержит больше Калий +126.4%
Содержит меньше Натрий -11.2%
Содержит больше Кальций +12614.3%
Содержит больше Железо +62.5%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +3726.7%
Содержит больше Цинк +14466.7%
Содержит больше Медь +104.3%
Содержит больше Марганец +136.4%
Содержит больше Селен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +45.4%
Содержит больше Витамин B3 +64.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +175%
Содержит больше Витамин B5 +85.8%
Содержит больше Витамин B6 +1320%
Содержит больше Витамин B9, общий +150%
Содержит больше Витамин B12 +3300%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 1% 102% 2% 12% 2% 3% 12% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 63% 12% 0% 0% 3% 70% 2% 22% 17% 8% 383% 4%
Содержит больше Витамин B2 +45.4%
Содержит больше Витамин B3 +64.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +175%
Содержит больше Витамин B5 +85.8%
Содержит больше Витамин B6 +1320%
Содержит больше Витамин B9, общий +150%
Содержит больше Витамин B12 +3300%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +132.7%
Содержит больше Белки +147.3%
Содержит больше Жиры +18129.4%
Содержит больше Углеводы +97.3%
Содержит больше Другое +373%
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше Вода +132.7%
Содержит больше Белки +147.3%
Содержит больше Жиры +18129.4%
Содержит больше Углеводы +97.3%
Содержит больше Другое +373%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яичный белок Швейцарский сыр
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яичный белок Швейцарский сыр Мнение
0.73g 1.44g Швейцарский сыр
Белки 10.9g 26.96g Швейцарский сыр
Жиры 0.17g 30.99g Швейцарский сыр
Углеводы 0.73g 1.44g Швейцарский сыр
Калорийность 52kcal 393kcal Швейцарский сыр
Фруктоза 0.07g 0g Яичный белок
Сахар 0.71g 0g Швейцарский сыр
Кальций 7mg 890mg Швейцарский сыр
Железо 0.08mg 0.13mg Швейцарский сыр
Магний 11mg 33mg Швейцарский сыр
Фосфор 15mg 574mg Швейцарский сыр
Калий 163mg 72mg Яичный белок
Натрий 166mg 187mg Яичный белок
Цинк 0.03mg 4.37mg Швейцарский сыр
Медь 0.023mg 0.047mg Швейцарский сыр
Марганец 0.011mg 0.026mg Швейцарский сыр
Селен 20µg 30µg Швейцарский сыр
Витамин A 0IU 1047IU Швейцарский сыр
Витамин A, RAE 0µg 288µg Швейцарский сыр
Витамин E 0mg 0.6mg Швейцарский сыр
Витамин B1 0.004mg 0.011mg Швейцарский сыр
Витамин B2 0.439mg 0.302mg Яичный белок
Витамин B3 0.105mg 0.064mg Яичный белок
Витамин B5 0.19mg 0.353mg Швейцарский сыр
Витамин B6 0.005mg 0.071mg Швейцарский сыр
Витамин B9, общий 4µg 10µg Швейцарский сыр
Витамин B12 0.09µg 3.06µg Швейцарский сыр
Витамин K 0µg 1.4µg Швейцарский сыр
Триптофан 0.125mg 0.401mg Швейцарский сыр
Треонин 0.449mg 1.038mg Швейцарский сыр
Изолейцин 0.661mg 1.537mg Швейцарский сыр
Лейцин 1.016mg 2.959mg Швейцарский сыр
Лизин 0.806mg 2.585mg Швейцарский сыр
Метионин 0.399mg 0.784mg Швейцарский сыр
Фенилаланин 0.686mg 1.662mg Швейцарский сыр
Валин 0.809mg 2.139mg Швейцарский сыр
Гистидин 0.29mg 1.065mg Швейцарский сыр
Холестерин 0mg 93mg Яичный белок
Транс-жиры 0.987g Яичный белок
Насыщенные жиры 0g 18.227g Яичный белок
0g 0.018g Швейцарский сыр
Мононенасыщенные жиры 0g 8.046g Швейцарский сыр
Полиненасыщенные жиры 0g 1.341g Швейцарский сыр
0.007g Швейцарский сыр
0.734g Швейцарский сыр
0.002g Швейцарский сыр
0.125g Швейцарский сыр
0.003g Швейцарский сыр
0.032g Швейцарский сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яичный белок Швейцарский сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Яичный белок
48%
Швейцарский сыр
Итоговая оценка минералов
17%
Яичный белок
87%
Швейцарский сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 93mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.227g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яичный белок
Гликемический индекс продукта Яичный белок ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яичный белок
Яичный белок дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.71g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Швейцарский сыр
Продукт Швейцарский сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Швейцарский сыр
Продукт Швейцарский сыр более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.