Яичный белок или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами яичный белок и шоколадное мороженое
- Шоколадное мороженое содержит больше калорий, чем яичный белок. Шоколадное мороженое содержит 216 калорий, в то время как яичный белок содержит 52 калорий.
- Яичный белок имеет больше селена и витамина B2, однако шоколадное мороженое имеет больше фосфора, меди, железа, кальция, витамина B12 и витамина A.
- Шоколадное мороженое обеспечивает вас на 34% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем яичный белок.
- Шоколадное мороженое имеет в 8 раз меньше селена, чем яичный белок. Яичный белок имеет 20 µg селена, в то время как шоколадное мороженое имеет 2.5 µg.
- Шоколадное мороженое имеет более высокий гликемический индекс, чем яичный белок.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Egg, white, raw, fresh и Ice creams, chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +700% |
| Содержит больше МагнийМагний | +163.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1457.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1062.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +487% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1833.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +613.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1172.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +126.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +950% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +115.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +191.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1000% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +222.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1945.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 20µg | 2.5µg | 32% |
| Насыщенные жиры | 0g | 6.8g | 31% |
| Витамин B2 | 0.439mg | 0.194mg | 19% |
| Жиры | 0.17g | 11g | 17% |
| Белки | 10.9g | 3.8g | 14% |
| Витамин A | 0µg | 118µg | 13% |
| Фосфор | 15mg | 107mg | 13% |
| Медь | 0.023mg | 0.135mg | 12% |
| Холестерин | 0mg | 34mg | 11% |
| Железо | 0.08mg | 0.93mg | 11% |
| Кальций | 7mg | 109mg | 10% |
| Углеводы | 0.73g | 28.2g | 9% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.29µg | 8% |
| Калорийность | 52kcal | 216kcal | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 3.21g | 8% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.554mg | 7% |
| Марганец | 0.011mg | 0.14mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Цинк | 0.03mg | 0.58mg | 5% |
| Натрий | 166mg | 76mg | 4% |
| Холин | 1.1mg | 22.5mg | 4% |
| Магний | 11mg | 29mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.005mg | 0.055mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.41g | 3% |
| Витамин B9 | 4µg | 16µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.004mg | 0.042mg | 3% |
| Калий | 163mg | 249mg | 3% |
| Витамин E | 0mg | 0.3mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 0.226mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 27g | N/A |
| Сахар | 0.71g | 25.36g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Триптофан | 0.125mg | 0% | |
| Треонин | 0.449mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.661mg | 0% | |
| Лейцин | 1.016mg | 0% | |
| Лизин | 0.806mg | 0% | |
| Метионин | 0.399mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.686mg | 0% | |
| Валин | 0.809mg | 0% | |
| Гистидин | 0.29mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +186.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +57.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6370.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3763% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +106.3% |
