Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яичный белок и Эгг-ног

Сравнить

Инфографика

Яичный белок vs Эгг-ног infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Содержит больше МедьМедь +76.9%
Содержит больше МарганецМарганец +120%
Содержит больше СеленСелен +376.2%
Содержит больше МагнийМагний +72.7%
Содержит больше КальцийКальций +1757.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +150%
Содержит больше ЦинкЦинк +1433.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +626.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~165mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +131.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +750%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +119.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +400%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +4645.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.105mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яичный белок Эгг-ног DV% diff.
Селен 20µg 4.2µg 29%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Витамин B2 0.439mg 0.19mg 19%
Витамин B12 0.09µg 0.45µg 15%
Фосфор 15mg 109mg 13%
Белки 10.9g 4.55g 13%
Кальций 7mg 130mg 12%
Насыщенные жиры 0g 2.591g 12%
Холин 1.1mg 52.2mg 9%
Витамин A 0µg 59µg 7%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Жиры 0.17g 4.19g 6%
Витамин B5 0.19mg 0.417mg 5%
Натрий 166mg 54mg 5%
Цинк 0.03mg 0.46mg 4%
Витамин B6 0.005mg 0.05mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0g 1.302g 3%
Витамин B1 0.004mg 0.034mg 3%
Калорийность 52kcal 88kcal 2%
Витамин C 0mg 1.5mg 2%
Железо 0.08mg 0.2mg 2%
Магний 11mg 19mg 2%
Углеводы 0.73g 8.05g 2%
Медь 0.023mg 0.013mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.198g 1%
Витамин E 0mg 0.21mg 1%
Витамин B9 4µg 1µg 1%
Чистые углеводы 0.73g 8.05g N/A
Калий 163mg 165mg 0%
Сахар 0.71g 8.05g N/A
Марганец 0.011mg 0.005mg 0%
Витамин B3 0.105mg 0.105mg 0%
Витамин K 0µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.125mg 0.085mg 0%
Треонин 0.449mg 0.201mg 0%
Изолейцин 0.661mg 0.237mg 0%
Лейцин 1.016mg 0.383mg 0%
Лизин 0.806mg 0.257mg 0%
Метионин 0.399mg 0.12mg 0%
Фенилаланин 0.686mg 0.225mg 0%
Валин 0.809mg 0.289mg 0%
Гистидин 0.29mg 0.108mg 0%
Фруктоза 0.07g 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше БелкиБелки +139.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2364.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1002.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~82.54g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.67г

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 49% 10% 10% 10% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.34 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
97%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 7.84 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.04 г
Содержит больше СахарозаСахароза +75%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +385.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +75%
Содержит больше МальтозаМальтоза +75%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +75%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +11100%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients
  2. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.