Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яичный белок и Яблочный пирог

Сравнить

Инфографика

Яичный белок vs Яблочный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 3.3% 5.7% 45% 15% 4.4% 10% 35% 24% 0%
Содержит больше МагнийМагний +57.1%
Содержит больше КалийКалий +150.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +57.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1412.5%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +433.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +60%
Содержит больше МарганецМарганец +1554.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 9.7% 0% 0% 34% 36% 21% 7.1% 8.8% 1.3% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +177.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +59.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +800%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3250%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +969.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +660%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~4µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
2% 11% 34% 52%
Белки: 1.9 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 34 г
Вода: 52.2 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +473.7%
Содержит больше ВодаВода +67.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +6370.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4557.5%
Содержит больше ДругоеДругое +42.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яичный белок Яблочный пирог
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яичный белок Яблочный пирог DV% diff.
Селен 20µg 36%
Витамин B2 0.439mg 0.158mg 22%
Белки 10.9g 1.9g 18%
Жиры 0.17g 11g 17%
Насыщенные жиры 0g 3.797g 17%
Полиненасыщенные жиры 0g 2.198g 15%
Железо 0.08mg 1.21mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0g 4.388g 11%
Углеводы 0.73g 34g 11%
Витамин B1 0.004mg 0.134mg 11%
Калорийность 52kcal 237kcal 9%
Марганец 0.011mg 0.182mg 7%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Витамин B3 0.105mg 1.123mg 6%
Витамин C 0mg 3.2mg 4%
Натрий 166mg 266mg 4%
Медь 0.023mg 0.046mg 3%
Витамин B12 0.09µg 0.01µg 3%
Витамин B6 0.005mg 0.038mg 3%
Калий 163mg 65mg 3%
Витамин A 0µg 29µg 3%
Витамин B5 0.19mg 0.119mg 1%
Фосфор 15mg 24mg 1%
Цинк 0.03mg 0.16mg 1%
Магний 11mg 7mg 1%
Чистые углеводы 0.73g 32.4g N/A
Кальций 7mg 11mg 0%
Сахар 0.71g N/A
Витамин B9 4µg 4µg 0%
Холин 1.1mg 0%
Триптофан 0.125mg 0.026mg 0%
Треонин 0.449mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.661mg 0.073mg 0%
Лейцин 1.016mg 0.129mg 0%
Лизин 0.806mg 0.07mg 0%
Метионин 0.399mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.686mg 0.088mg 0%
Валин 0.809mg 0.084mg 0%
Гистидин 0.29mg 0.038mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яичный белок Яблочный пирог
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Яичный белок
10%
Яблочный пирог
Итоговая оценка минералов
17%
Яичный белок
15%
Яблочный пирог

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 100mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.797g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яичный белок
Гликемический индекс продукта Яичный белок ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яблочный пирог
Яблочный пирог содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.71g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яблочный пирог
Яблочный пирог дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Яблочный пирог
Продукт Яблочный пирог более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients
  2. Яблочный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.