Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яйцо и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит больше МедьМедь +216%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.2%
Содержит больше СеленСелен +584.4%
Содержит больше МагнийМагний +2600%
Содержит больше КальцийКальций +3094%
Содержит больше КалийКалий +900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2992.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +156.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.8%
Содержит больше МарганецМарганец +19092.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +75.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +51.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +809.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1672.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +168.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7150%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +762.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +207133.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +438.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.528mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Oрегано DV% diff.
Витамин K 0.3µg 621.7µg 518%
Железо 1.19mg 36.8mg 445%
Марганец 0.026mg 4.99mg 216%
Клетчатка 0g 42.5g 170%
Кальций 50mg 1597mg 155%
Медь 2mg 0.633mg 152%
Холестерин 373mg 0mg 124%
Витамин E 1.03mg 18.26mg 115%
Витамин B6 0.121mg 1.044mg 71%
Магний 10mg 270mg 62%
Селен 30.8µg 4.5µg 48%
Холин 293.8mg 32.3mg 48%
Витамин B9 44µg 237µg 48%
Витамин B12 1.11µg 0µg 46%
Калий 126mg 1260mg 33%
Витамин B3 0.064mg 4.64mg 29%
Углеводы 1.12g 68.92g 23%
Цинк 1.05mg 2.69mg 15%
Витамин D 87IU 0IU 11%
Витамин D 2.2µg 0µg 11%
Жиры 10.61g 4.28g 10%
Витамин B5 1.398mg 0.921mg 10%
Витамин B1 0.066mg 0.177mg 9%
Мононенасыщенные жиры 4.077g 0.716g 8%
Насыщенные жиры 3.267g 1.551g 8%
Витамин A 149µg 85µg 7%
Белки 12.58g 9g 7%
Калорийность 155kcal 265kcal 6%
Натрий 124mg 25mg 4%
Витамин C 0mg 2.3mg 3%
Фосфор 172mg 148mg 3%
Фруктоза 1.13g 1%
Витамин B2 0.513mg 0.528mg 1%
Чистые углеводы 1.12g 26.42g N/A
Сахар 1.12g 4.09g N/A
Полиненасыщенные жиры 1.414g 1.369g 0%
Триптофан 0.153mg 0.203mg 0%
Треонин 0.604mg 0.322mg 0%
Изолейцин 0.686mg 0.441mg 0%
Лейцин 1.075mg 0.78mg 0%
Лизин 0.904mg 0.5mg 0%
Метионин 0.392mg 0.127mg 0%
Фенилаланин 0.668mg 0.449mg 0%
Валин 0.767mg 0.585mg 0%
Гистидин 0.298mg 0.144mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g 0g N/A
0.621g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше БелкиБелки +39.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +147.9%
Содержит больше ВодаВода +651.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +6053.6%
Содержит больше ДругоеДругое +635.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +469.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.369g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.