Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яйцо и Арахис

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Арахис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Содержит больше МедьМедь +74.8%
Содержит больше СеленСелен +327.8%
Содержит больше МагнийМагний +1580%
Содержит больше КальцийКальций +84%
Содержит больше КалийКалий +459.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +284.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +211.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +118.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.5%
Содержит больше МарганецМарганец +7338.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +280%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +459.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +708.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +869.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18753.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +187.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +445.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Арахис DV% diff.
Холестерин 373mg 0mg 124%
Медь 2mg 1.144mg 95%
Полиненасыщенные жиры 1.414g 15.558g 94%
Марганец 0.026mg 1.934mg 83%
Витамин B3 0.064mg 12.066mg 75%
Жиры 10.61g 49.24g 59%
Мононенасыщенные жиры 4.077g 24.426g 51%
Витамин E 1.03mg 8.33mg 49%
Витамин B9 44µg 240µg 49%
Витамин B1 0.066mg 0.64mg 48%
Витамин B12 1.11µg 0µg 46%
Холин 293.8mg 52.5mg 44%
Селен 30.8µg 7.2µg 43%
Железо 1.19mg 4.58mg 42%
Магний 10mg 168mg 38%
Клетчатка 0g 8.5g 34%
Витамин B2 0.513mg 0.135mg 29%
Фосфор 172mg 376mg 29%
Белки 12.58g 25.8g 26%
Калорийность 155kcal 567kcal 21%
Цинк 1.05mg 3.27mg 20%
Витамин A 149µg 0µg 17%
Витамин B6 0.121mg 0.348mg 17%
Калий 126mg 705mg 17%
Насыщенные жиры 3.267g 6.279g 14%
Витамин D 2.2µg 0µg 11%
Витамин D 87IU 0IU 11%
Витамин B5 1.398mg 1.767mg 7%
Углеводы 1.12g 16.13g 5%
Натрий 124mg 18mg 5%
Кальций 50mg 92mg 4%
Чистые углеводы 1.12g 7.63g N/A
Сахар 1.12g 4.72g N/A
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Триптофан 0.153mg 0.25mg 0%
Треонин 0.604mg 0.883mg 0%
Изолейцин 0.686mg 0.907mg 0%
Лейцин 1.075mg 1.672mg 0%
Лизин 0.904mg 0.926mg 0%
Метионин 0.392mg 0.317mg 0%
Фенилаланин 0.668mg 1.377mg 0%
Валин 0.767mg 1.082mg 0%
Гистидин 0.298mg 0.652mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше ВодаВода +1048%
Содержит больше БелкиБелки +105.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +364.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1340.2%
Содержит больше ДругоеДругое +117.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.558 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +499.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1000.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.