Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яйцо и Бруност

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Бруност infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +128.8%
Содержит больше МедьМедь +2400%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.3%
Содержит больше СеленСелен +112.4%
Содержит больше МагнийМагний +600%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше КалийКалий +1018.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +158.1%
Содержит больше МарганецМарганец +53.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.14mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +780%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +124.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +377.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +169.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1170.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +139.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +124%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +118%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Бруност DV% diff.
Медь 2mg 0.08mg 213%
Холестерин 373mg 94mg 93%
Насыщенные жиры 3.267g 19.16g 72%
Витамин B2 0.513mg 1.382mg 67%
Витамин B12 1.11µg 2.42µg 55%
Холин 293.8mg 53%
Витамин B5 1.398mg 3.351mg 39%
Фосфор 172mg 444mg 39%
Калий 126mg 1409mg 38%
Кальций 50mg 400mg 35%
Селен 30.8µg 14.5µg 30%
Жиры 10.61g 29.51g 29%
Натрий 124mg 600mg 21%
Витамин B1 0.066mg 0.315mg 21%
Витамин A 149µg 334µg 21%
Калорийность 155kcal 466kcal 16%
Магний 10mg 70mg 14%
Углеводы 1.12g 42.65g 14%
Витамин B6 0.121mg 0.271mg 12%
Витамин D 2.2µg 11%
Витамин D 87IU 11%
Мононенасыщенные жиры 4.077g 7.879g 10%
Витамин B9 44µg 5µg 10%
Железо 1.19mg 0.52mg 8%
Витамин E 1.03mg 7%
Белки 12.58g 9.65g 6%
Витамин B3 0.064mg 0.813mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.414g 0.938g 3%
Цинк 1.05mg 1.14mg 1%
Марганец 0.026mg 0.04mg 1%
Чистые углеводы 1.12g 42.65g N/A
Сахар 1.12g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.153mg 0.135mg 0%
Треонин 0.604mg 0.393mg 0%
Изолейцин 0.686mg 0.519mg 0%
Лейцин 1.075mg 0.992mg 0%
Лизин 0.904mg 0.814mg 0%
Метионин 0.392mg 0.318mg 0%
Фенилаланин 0.668mg 0.54mg 0%
Валин 0.767mg 0.765mg 0%
Гистидин 0.298mg 0.293mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
Содержит больше БелкиБелки +30.4%
Содержит больше ВодаВода +455.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +178.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3708%
Содержит больше ДругоеДругое +343.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +50.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +93.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.