Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яйцо и Бульон

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Бульон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 3114% 20% 153%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.5%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +1066.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МагнийМагний +460%
Содержит больше КальцийКальций +274%
Содержит больше КалийКалий +145.2%
Содержит больше МарганецМарганец +476.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~166mg
Одинаковое количество вещества Селен ~28µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 9.2% 0% 25% 99% 46% 36% 23% 38% 0% 24% 63%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +123.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +133%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +270%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +37.5%
Содержит больше ХолинХолин +156.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +51.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3743.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Бульон DV% diff.
Натрий 124mg 23875mg 1033%
Медь 2mg 0mg 222%
Холестерин 373mg 13mg 120%
Витамин B12 1.11µg 0.3µg 34%
Холин 293.8mg 114.6mg 33%
Полиненасыщенные жиры 1.414g 4.48g 20%
Витамин A 149µg 0µg 17%
Витамин B5 1.398mg 0.6mg 16%
Витамин B3 0.064mg 2.46mg 15%
Кальций 50mg 187mg 14%
Витамин D 2.2µg 0µg 11%
Витамин D 87IU 0IU 11%
Магний 10mg 56mg 11%
Цинк 1.05mg 0.09mg 9%
Белки 12.58g 16.66g 8%
Витамин B2 0.513mg 0.43mg 6%
Калорийность 155kcal 267kcal 6%
Углеводы 1.12g 18.01g 6%
Калий 126mg 309mg 5%
Марганец 0.026mg 0.15mg 5%
Селен 30.8µg 28µg 5%
Жиры 10.61g 13.88g 5%
Витамин E 1.03mg 0.46mg 4%
Мононенасыщенные жиры 4.077g 5.36g 3%
Витамин B9 44µg 32µg 3%
Витамин B1 0.066mg 0.1mg 3%
Витамин B6 0.121mg 0.1mg 2%
Железо 1.19mg 1.03mg 2%
Фосфор 172mg 166mg 1%
Насыщенные жиры 3.267g 3.43g 1%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Чистые углеводы 1.12g 18.01g N/A
Сахар 1.12g 17.36g N/A
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Триптофан 0.153mg 0%
Треонин 0.604mg 0%
Изолейцин 0.686mg 0%
Лейцин 1.075mg 0%
Лизин 0.904mg 0%
Метионин 0.392mg 0%
Фенилаланин 0.668mg 0%
Валин 0.767mg 0%
Гистидин 0.298mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
17% 14% 18% 2% 49%
Белки: 16.66 г
Жиры: 13.88 г
Углеводы: 18.01 г
Вода: 2.27 г
Другое: 49.18 г
Содержит больше ВодаВода +3187.2%
Содержит больше БелкиБелки +32.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +30.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1508%
Содержит больше ДругоеДругое +4496.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.48 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +216.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.43g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Бульон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171562/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.