Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яйцо и Индейка

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +257.1%
Содержит больше Медь +2050.5%
Содержит больше Марганец +85.7%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +29.7%
Содержит больше Калий +89.7%
Содержит меньше Натрий -16.9%
Содержит больше Цинк +136.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.09
Одинаковое количество вещества Селен - 29.8
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 45% 8% 74% 12% 17% 29% 667% 4% 169%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Содержит больше Кальций +257.1%
Содержит больше Медь +2050.5%
Содержит больше Марганец +85.7%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +29.7%
Содержит больше Калий +89.7%
Содержит меньше Натрий -16.9%
Содержит больше Цинк +136.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.09
Одинаковое количество вещества Селен - 29.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1233.3%
Содержит больше Витамин E +1371.4%
Содержит больше Витамин D +450%
Содержит больше Витамин B1 +46.7%
Содержит больше Витамин B2 +82.6%
Содержит больше Витамин B5 +47.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +388.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B3 +14857.8%
Содержит больше Витамин B6 +409.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 1.02
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 32% 21% 67% 0% 17% 119% 2% 84% 28% 33% 139% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Содержит больше Витамин A +1233.3%
Содержит больше Витамин E +1371.4%
Содержит больше Витамин D +450%
Содержит больше Витамин B1 +46.7%
Содержит больше Витамин B2 +82.6%
Содержит больше Витамин B5 +47.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +388.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B3 +14857.8%
Содержит больше Витамин B6 +409.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 1.02

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +43.6%
Содержит больше Углеводы +1766.7%
Содержит больше Вода +17.5%
Содержит больше Другое +122.9%
Содержит больше Белки +126.9%
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Жиры +43.6%
Содержит больше Углеводы +1766.7%
Содержит больше Вода +17.5%
Содержит больше Другое +122.9%
Содержит больше Белки +126.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +54%
Содержит меньше Насыщенные жиры -34%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +49.9%
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: 1.414 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: 2.119 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +54%
Содержит меньше Насыщенные жиры -34%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +49.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яйцо Индейка
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Индейка Мнение
1.12g 0.06g Яйцо
Белки 12.58g 28.55g Индейка
Жиры 10.61g 7.39g Яйцо
Углеводы 1.12g 0.06g Яйцо
Калорийность 155kcal 189kcal Индейка
Сахар 1.12g 0g Индейка
Кальций 50mg 14mg Яйцо
Железо 1.19mg 1.09mg Яйцо
Магний 10mg 30mg Индейка
Фосфор 172mg 223mg Индейка
Калий 126mg 239mg Индейка
Натрий 124mg 103mg Индейка
Цинк 1.05mg 2.48mg Индейка
Медь 2mg 0.093mg Яйцо
Марганец 0.026mg 0.014mg Яйцо
Селен 30.8µg 29.8µg Яйцо
Витамин A 520IU 39IU Яйцо
Витамин A, RAE 149µg 12µg Яйцо
Витамин E 1.03mg 0.07mg Яйцо
Витамин D 87IU 15IU Яйцо
Витамин D 2.2µg 0.4µg Яйцо
Витамин B1 0.066mg 0.045mg Яйцо
Витамин B2 0.513mg 0.281mg Яйцо
Витамин B3 0.064mg 9.573mg Индейка
Витамин B5 1.398mg 0.948mg Яйцо
Витамин B6 0.121mg 0.616mg Индейка
Витамин B9, общий 44µg 9µg Яйцо
Витамин B12 1.11µg 1.02µg Яйцо
Витамин K 0.3µg 0µg Яйцо
Триптофан 0.153mg 0.291mg Индейка
Треонин 0.604mg 1.004mg Индейка
Изолейцин 0.686mg 0.796mg Индейка
Лейцин 1.075mg 1.925mg Индейка
Лизин 0.904mg 2.282mg Индейка
Метионин 0.392mg 0.724mg Индейка
Фенилаланин 0.668mg 0.903mg Индейка
Валин 0.767mg 0.902mg Индейка
Гистидин 0.298mg 0.749mg Индейка
Холестерин 373mg 109mg Индейка
Транс-жиры 0.101g Яйцо
Насыщенные жиры 3.267g 2.155g Индейка
0.038g 0.005g Яйцо
0.005g 0.008g Индейка
0g 0.008g Индейка
Мононенасыщенные жиры 4.077g 2.647g Яйцо
Полиненасыщенные жиры 1.414g 2.119g Индейка
0.014g Индейка
1.841g Индейка
0.003g Индейка
0.105g Индейка
0.001g Индейка
0.01g Индейка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яйцо Индейка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Яйцо
50%
Индейка
Итоговая оценка минералов
103%
Яйцо
46%
Индейка

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Яйцо
Яйцо дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Яйцо
Продукт Яйцо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 264mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.112g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.