Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Яйцо
  5. Сравнить
  6. Яйцо vs. Клейкий рис

Сравнить продукты Яйцо и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +2400%
Содержит больше КалийКалий +1160%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +750%
Содержит больше МедьМедь +3981.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +156.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +2050%
Содержит больше СеленСелен +450%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%
Содержит больше МарганецМарганец +907.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2475%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +230%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3846.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +550.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +365.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4300%
Содержит больше ХолинХолин +13890.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +353.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Клейкий рис DV% diff.
Медь 2mg 0.049mg 217%
Холестерин 373mg 0mg 124%
Холин 293.8mg 2.1mg 53%
Селен 30.8µg 5.6µg 46%
Витамин B12 1.11µg 0µg 46%
Витамин B2 0.513mg 0.013mg 38%
Витамин B5 1.398mg 0.215mg 24%
Фосфор 172mg 8mg 23%
Белки 12.58g 2.02g 21%
Витамин A 149µg 0µg 17%
Жиры 10.61g 0.19g 16%
Насыщенные жиры 3.267g 0.039g 15%
Железо 1.19mg 0.14mg 13%
Витамин D 2.2µg 0µg 11%
Витамин B9 44µg 1µg 11%
Витамин D 87IU 0IU 11%
Мононенасыщенные жиры 4.077g 0.07g 10%
Марганец 0.026mg 0.262mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.414g 0.069g 9%
Витамин B6 0.121mg 0.026mg 7%
Витамин E 1.03mg 0.04mg 7%
Углеводы 1.12g 21.09g 7%
Цинк 1.05mg 0.41mg 6%
Натрий 124mg 5mg 5%
Кальций 50mg 2mg 5%
Клетчатка 0g 1g 4%
Витамин B1 0.066mg 0.02mg 4%
Калорийность 155kcal 97kcal 3%
Калий 126mg 10mg 3%
Витамин B3 0.064mg 0.29mg 1%
Магний 10mg 5mg 1%
Чистые углеводы 1.12g 20.09g N/A
Сахар 1.12g 0.05g N/A
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Триптофан 0.153mg 0.023mg 0%
Треонин 0.604mg 0.072mg 0%
Изолейцин 0.686mg 0.087mg 0%
Лейцин 1.075mg 0.167mg 0%
Лизин 0.904mg 0.073mg 0%
Метионин 0.392mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.668mg 0.108mg 0%
Валин 0.767mg 0.123mg 0%
Гистидин 0.298mg 0.047mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше БелкиБелки +522.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +5484.2%
Содержит больше ДругоеДругое +1428.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1783%
Одинаковое количество вещества Вода ~76.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5724.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1949.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Другие также сравнивают

Яйцо
Яйцо vs Молоко
Молоко
Яйцо
Яйцо vs Мука
Мука
Яйцо
Яйцо vs Масло
Масло
Клейкий рис
Клейкий рис vs Рожь
Рожь
Клейкий рис
Клейкий рис vs Пшеница
Пшеница
Клейкий рис
Клейкий рис vs Мука
Мука

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.