Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яйцо и Маршмэллоу

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Маршмэллоу infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КальцийКальций +1566.7%
Содержит больше КалийКалий +2420%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +417.4%
Содержит больше МедьМедь +1961.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +2525%
Содержит больше ФосфорФосфор +2050%
Содержит больше МарганецМарганец +225%
Содержит больше СеленСелен +1711.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51200%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27860%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3933.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4300%
Содержит больше ХолинХолин +293700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +598.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +5205%
Содержит больше ВодаВода +355%
Содержит больше ДругоеДругое +256.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +7158.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
31% 44% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4996.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2908.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яйцо Маршмэллоу
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Маршмэллоу DV% diff.
Медь 2mg 0.097mg 211%
Холестерин 373mg 0mg 124%
Селен 30.8µg 1.7µg 53%
Холин 293.8mg 0.1mg 53%
Витамин B12 1.11µg 0µg 46%
Витамин B2 0.513mg 0.001mg 39%
Витамин B5 1.398mg 0.005mg 28%
Углеводы 1.12g 81.3g 27%
Фосфор 172mg 8mg 23%
Белки 12.58g 1.8g 22%
Витамин A 149µg 0µg 17%
Жиры 10.61g 0.2g 16%
Насыщенные жиры 3.267g 0.056g 15%
Железо 1.19mg 0.23mg 12%
Витамин D 2.2µg 0µg 11%
Витамин B9 44µg 1µg 11%
Витамин D 87IU 0IU 11%
Мононенасыщенные жиры 4.077g 0.08g 10%
Витамин B6 0.121mg 0.003mg 9%
Цинк 1.05mg 0.04mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.414g 0.047g 9%
Калорийность 155kcal 318kcal 8%
Витамин E 1.03mg 0mg 7%
Витамин B1 0.066mg 0.001mg 5%
Кальций 50mg 3mg 5%
Калий 126mg 5mg 4%
Натрий 124mg 80mg 2%
Магний 10mg 2mg 2%
Марганец 0.026mg 0.008mg 1%
Чистые углеводы 1.12g 81.2g N/A
Сахар 1.12g 57.56g N/A
Клетчатка 0g 0.1g 0%
Витамин B3 0.064mg 0.078mg 0%
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Триптофан 0.153mg 0mg 0%
Треонин 0.604mg 0.035mg 0%
Изолейцин 0.686mg 0.028mg 0%
Лейцин 1.075mg 0.066mg 0%
Лизин 0.904mg 0.077mg 0%
Метионин 0.392mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.668mg 0.042mg 0%
Валин 0.767mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.298mg 0.017mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яйцо Маршмэллоу
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
53%
Яйцо
0%
Маршмэллоу
Итоговая оценка минералов
103%
Яйцо
7%
Маршмэллоу

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 56.44g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яйцо
Гликемический индекс продукта Яйцо ниже (Разница - 62)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яйцо
Яйцо дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Яйцо
Продукт Яйцо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Яйцо
Продукт Яйцо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маршмэллоу
Маршмэллоу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 373mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маршмэллоу
Маршмэллоу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маршмэллоу
Маршмэллоу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.211g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.