Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яйцо и Мерлот

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Мерлот infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 11% 17% 3.7% 3.8% 9.9% 0.52% 17% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +525%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +158.7%
Содержит больше МедьМедь +18081.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +650%
Содержит больше ФосфорФосфор +647.8%
Содержит больше СеленСелен +15300%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.8%
Содержит больше МарганецМарганец +407.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~127mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1.3% 7.2% 4.2% 1.8% 13% 0% 0% 0.75% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1220%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1554.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +4560%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +112.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4300%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +250%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Мерлот DV% diff.
Медь 2mg 0.011mg 221%
Холестерин 373mg 124%
Селен 30.8µg 0.2µg 56%
Холин 293.8mg 53%
Витамин B12 1.11µg 0µg 46%
Витамин B2 0.513mg 0.031mg 37%
Витамин B5 1.398mg 0.03mg 27%
Белки 12.58g 0.07g 25%
Фосфор 172mg 23mg 21%
Витамин A 149µg 17%
Жиры 10.61g 0g 16%
Насыщенные жиры 3.267g 15%
Витамин D 87IU 11%
Витамин B9 44µg 1µg 11%
Витамин D 2.2µg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.077g 10%
Железо 1.19mg 0.46mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.414g 9%
Цинк 1.05mg 0.14mg 8%
Витамин E 1.03mg 7%
Натрий 124mg 4mg 5%
Витамин B1 0.066mg 0.005mg 5%
Марганец 0.026mg 0.132mg 5%
Витамин B6 0.121mg 0.057mg 5%
Калорийность 155kcal 83kcal 4%
Кальций 50mg 8mg 4%
Витамин B3 0.064mg 0.224mg 1%
Углеводы 1.12g 2.51g 0%
Чистые углеводы 1.12g 2.51g N/A
Магний 10mg 12mg 0%
Калий 126mg 127mg 0%
Сахар 1.12g 0.62g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.153mg 0%
Треонин 0.604mg 0%
Изолейцин 0.686mg 0%
Лейцин 1.075mg 0%
Лизин 0.904mg 0%
Метионин 0.392mg 0%
Фенилаланин 0.668mg 0%
Валин 0.767mg 0%
Гистидин 0.298mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
3% 87% 11%
Белки: 0.07 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 2.51 г
Вода: 86.59 г
Другое: 10.83 г
Содержит больше БелкиБелки +17871.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +124.1%
Содержит больше ВодаВода +16%
Содержит больше ДругоеДругое +912.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Мерлот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171925/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.