Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яйцо и Слива

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Слива infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 1.8% 14% 6.4% 19% 2.7% 6.9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше КальцийКальций +733.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +600%
Содержит больше МедьМедь +3408.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +950%
Содержит больше ФосфорФосфор +975%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +24.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 5.7% 5.2% 0% 7% 6% 7.8% 8.1% 6.7% 0% 16% 3.8% 1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +776.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +296.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +135.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1873.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +935.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +317.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +780%
Содержит больше ХолинХолин +15363.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +551.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2033.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +1697.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +3689.3%
Содержит больше ДругоеДругое +189.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +919.6%
Содержит больше ВодаВода +16.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.044 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2942.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3113.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яйцо Слива
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Слива DV% diff.
Медь 2mg 0.057mg 216%
Холестерин 373mg 0mg 124%
Селен 30.8µg 0µg 56%
Холин 293.8mg 1.9mg 53%
Витамин B12 1.11µg 0µg 46%
Витамин B2 0.513mg 0.026mg 37%
Витамин B5 1.398mg 0.135mg 25%
Белки 12.58g 0.7g 24%
Фосфор 172mg 16mg 22%
Жиры 10.61g 0.28g 16%
Витамин A 149µg 17µg 15%
Насыщенные жиры 3.267g 0.017g 15%
Железо 1.19mg 0.17mg 13%
Витамин D 2.2µg 0µg 11%
Витамин D 87IU 0IU 11%
Витамин C 0mg 9.5mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.077g 0.134g 10%
Витамин B9 44µg 5µg 10%
Цинк 1.05mg 0.1mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.414g 0.044g 9%
Витамин B6 0.121mg 0.029mg 7%
Клетчатка 0g 1.4g 6%
Витамин E 1.03mg 0.26mg 5%
Натрий 124mg 0mg 5%
Витамин K 0.3µg 6.4µg 5%
Калорийность 155kcal 46kcal 5%
Кальций 50mg 6mg 4%
Фруктоза 3.07g 4%
Витамин B1 0.066mg 0.028mg 3%
Углеводы 1.12g 11.42g 3%
Витамин B3 0.064mg 0.417mg 2%
Калий 126mg 157mg 1%
Магний 10mg 7mg 1%
Марганец 0.026mg 0.052mg 1%
Чистые углеводы 1.12g 10.02g N/A
Сахар 1.12g 9.92g N/A
Триптофан 0.153mg 0.009mg 0%
Треонин 0.604mg 0.01mg 0%
Изолейцин 0.686mg 0.014mg 0%
Лейцин 1.075mg 0.015mg 0%
Лизин 0.904mg 0.016mg 0%
Метионин 0.392mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.668mg 0.014mg 0%
Валин 0.767mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.298mg 0.009mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яйцо Слива
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
53%
Яйцо
8%
Слива
Итоговая оценка минералов
103%
Яйцо
6%
Слива

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.8g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яйцо
Гликемический индекс продукта Яйцо ниже (Разница - 53)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Яйцо
Продукт Яйцо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Яйцо
Продукт Яйцо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Слива
Слива содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 373mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Слива
Слива содержит меньше вещества Натрий (Разница - 124mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Слива
Слива содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.25g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Слива
Слива дешевле (Разница - $0.5)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Слива - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.