Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яйцо и Проволоне

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Проволоне  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +128.8%
Содержит меньше Натрий -85.8%
Содержит больше Медь +7592.3%
Содержит больше Марганец +160%
Содержит больше Селен +112.4%
Содержит больше Кальций +1412%
Содержит больше Магний +180%
Содержит больше Фосфор +188.4%
Содержит больше Цинк +207.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 138
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 45% 8% 74% 12% 17% 29% 667% 4% 169%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 227% 20% 20% 213% 13% 115% 89% 9% 2% 80%
Содержит больше Железо +128.8%
Содержит меньше Натрий -85.8%
Содержит больше Медь +7592.3%
Содержит больше Марганец +160%
Содержит больше Селен +112.4%
Содержит больше Кальций +1412%
Содержит больше Магний +180%
Содержит больше Фосфор +188.4%
Содержит больше Цинк +207.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 138

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +347.8%
Содержит больше Витамин D +340%
Содержит больше Витамин B1 +247.4%
Содержит больше Витамин B2 +59.8%
Содержит больше Витамин B5 +193.7%
Содержит больше Витамин B6 +65.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +340%
Содержит больше Витамин A +69.2%
Содержит больше Витамин B3 +143.8%
Содержит больше Витамин B12 +31.5%
Содержит больше Витамин K +633.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 32% 21% 67% 0% 17% 119% 2% 84% 28% 33% 139% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 53% 5% 15% 0% 5% 75% 3% 29% 17% 8% 183% 6%
Содержит больше Витамин E +347.8%
Содержит больше Витамин D +340%
Содержит больше Витамин B1 +247.4%
Содержит больше Витамин B2 +59.8%
Содержит больше Витамин B5 +193.7%
Содержит больше Витамин B6 +65.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +340%
Содержит больше Витамин A +69.2%
Содержит больше Витамин B3 +143.8%
Содержит больше Витамин B12 +31.5%
Содержит больше Витамин K +633.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +82.2%
Содержит больше Белки +103.3%
Содержит больше Жиры +150.9%
Содержит больше Углеводы +91.1%
Содержит больше Другое +340.2%
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
Содержит больше Вода +82.2%
Содержит больше Белки +103.3%
Содержит больше Жиры +150.9%
Содержит больше Углеводы +91.1%
Содержит больше Другое +340.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +83.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +81.3%
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: 1.414 г
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: 0.769 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +83.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +81.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яйцо Проволоне
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Проволоне Мнение
1.12g 2.14g Проволоне
Белки 12.58g 25.58g Проволоне
Жиры 10.61g 26.62g Проволоне
Углеводы 1.12g 2.14g Проволоне
Калорийность 155kcal 351kcal Проволоне
Сахар 1.12g 0.56g Проволоне
Кальций 50mg 756mg Проволоне
Железо 1.19mg 0.52mg Яйцо
Магний 10mg 28mg Проволоне
Фосфор 172mg 496mg Проволоне
Калий 126mg 138mg Проволоне
Натрий 124mg 876mg Яйцо
Цинк 1.05mg 3.23mg Проволоне
Медь 2mg 0.026mg Яйцо
Марганец 0.026mg 0.01mg Яйцо
Селен 30.8µg 14.5µg Яйцо
Витамин A 520IU 880IU Проволоне
Витамин A, RAE 149µg 236µg Проволоне
Витамин E 1.03mg 0.23mg Яйцо
Витамин D 87IU 20IU Яйцо
Витамин D 2.2µg 0.5µg Яйцо
Витамин B1 0.066mg 0.019mg Яйцо
Витамин B2 0.513mg 0.321mg Яйцо
Витамин B3 0.064mg 0.156mg Проволоне
Витамин B5 1.398mg 0.476mg Яйцо
Витамин B6 0.121mg 0.073mg Яйцо
Витамин B9, общий 44µg 10µg Яйцо
Витамин B12 1.11µg 1.46µg Проволоне
Витамин K 0.3µg 2.2µg Проволоне
Триптофан 0.153mg 0.345mg Проволоне
Треонин 0.604mg 0.982mg Проволоне
Изолейцин 0.686mg 1.091mg Проволоне
Лейцин 1.075mg 2.297mg Проволоне
Лизин 0.904mg 2.646mg Проволоне
Метионин 0.392mg 0.686mg Проволоне
Фенилаланин 0.668mg 1.287mg Проволоне
Валин 0.767mg 1.64mg Проволоне
Гистидин 0.298mg 1.115mg Проволоне
Холестерин 373mg 69mg Проволоне
Насыщенные жиры 3.267g 17.078g Яйцо
0.038g 0g Яйцо
0.005g 0g Яйцо
Мононенасыщенные жиры 4.077g 7.393g Проволоне
Полиненасыщенные жиры 1.414g 0.769g Яйцо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яйцо Проволоне
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Яйцо
33%
Проволоне
Итоговая оценка минералов
103%
Яйцо
78%
Проволоне

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 752mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.811g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яйцо
Гликемический индекс продукта Яйцо ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яйцо
Яйцо дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Проволоне
Проволоне содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Проволоне
Проволоне содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 304mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.