Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яйцо и Солод

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Солод infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +466.7%
Содержит больше МедьМедь +5305.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +156.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +89%
Содержит больше СеленСелен +470.4%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +96%
Содержит больше КалийКалий +36.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -51.6%
Содержит больше МарганецМарганец +207.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +473.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1616.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +178.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +294.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +163%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +164.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +388.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +304.7%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.3µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Солод DV% diff.
Медь 2mg 0.037mg 218%
Холестерин 373mg 10mg 121%
Холин 293.8mg 53%
Селен 30.8µg 5.4µg 46%
Витамин B12 1.11µg 0.42µg 29%
Витамин B2 0.513mg 0.184mg 25%
Витамин B5 1.398mg 0.354mg 21%
Белки 12.58g 3.37g 18%
Витамин A 149µg 26µg 14%
Железо 1.19mg 0.21mg 12%
Фосфор 172mg 91mg 12%
Витамин D 87IU 11%
Жиры 10.61g 3.29g 11%
Витамин D 2.2µg 11%
Витамин B9 44µg 9µg 9%
Мононенасыщенные жиры 4.077g 0.827g 8%
Полиненасыщенные жиры 1.414g 0.208g 8%
Витамин E 1.03mg 0.06mg 6%
Витамин B6 0.121mg 0.046mg 6%
Цинк 1.05mg 0.41mg 6%
Насыщенные жиры 3.267g 1.883g 6%
Кальций 50mg 98mg 5%
Калорийность 155kcal 85kcal 4%
Натрий 124mg 60mg 3%
Углеводы 1.12g 11.2g 3%
Марганец 0.026mg 0.08mg 2%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Кофеин 0mg 3mg 1%
Витамин B1 0.066mg 0.054mg 1%
Калий 126mg 172mg 1%
Магний 10mg 15mg 1%
Витамин B3 0.064mg 0.259mg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 1.12g 10.7g N/A
Сахар 1.12g 6.68g N/A
Витамин K 0.3µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.153mg 0.074mg 0%
Треонин 0.604mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.686mg 0.165mg 0%
Лейцин 1.075mg 0.268mg 0%
Лизин 0.904mg 0.142mg 0%
Метионин 0.392mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.668mg 0.15mg 0%
Валин 0.767mg 0.193mg 0%
Гистидин 0.298mg 0.077mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
3% 3% 11% 81%
Белки: 3.37 г
Жиры: 3.29 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 81.34 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +273.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +222.5%
Содержит больше ДругоеДругое +33.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +900%
Одинаковое количество вещества Вода ~81.34g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
65% 28% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.883 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.208 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +393%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +579.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Солод - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.