Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ямс и Бруност

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Бруност infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Содержит больше МедьМедь +122.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +892.5%
Содержит больше МагнийМагний +233.3%
Содержит больше КальцийКальций +2252.9%
Содержит больше КалийКалий +72.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +375%
Содержит больше ФосфорФосфор +707.3%
Содержит больше СеленСелен +1971.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.52mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +360%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4671.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +181.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4218.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +967.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.271mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Бруност DV% diff.
Витамин B2 0.032mg 1.382mg 104%
Витамин B12 0µg 2.42µg 101%
Насыщенные жиры 0.037g 19.16g 87%
Витамин B5 0.314mg 3.351mg 61%
Фосфор 55mg 444mg 56%
Жиры 0.17g 29.51g 45%
Кальций 17mg 400mg 38%
Витамин A 7µg 334µg 36%
Холестерин 0mg 94mg 31%
Натрий 9mg 600mg 26%
Селен 0.7µg 14.5µg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 7.879g 20%
Витамин C 17.1mg 0mg 19%
Калорийность 118kcal 466kcal 17%
Витамин B1 0.112mg 0.315mg 17%
Калий 816mg 1409mg 17%
Клетчатка 4.1g 0g 16%
Марганец 0.397mg 0.04mg 16%
Белки 1.53g 9.65g 16%
Магний 21mg 70mg 12%
Медь 0.178mg 0.08mg 11%
Цинк 0.24mg 1.14mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.938g 6%
Углеводы 27.88g 42.65g 5%
Витамин B9 23µg 5µg 5%
Холин 16.5mg 3%
Витамин B6 0.293mg 0.271mg 2%
Витамин B3 0.552mg 0.813mg 2%
Витамин K 2.3µg 2%
Витамин E 0.35mg 2%
Чистые углеводы 23.78g 42.65g N/A
Железо 0.54mg 0.52mg 0%
Сахар 0.5g N/A
Триптофан 0.012mg 0.135mg 0%
Треонин 0.054mg 0.393mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.519mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.992mg 0%
Лизин 0.059mg 0.814mg 0%
Метионин 0.021mg 0.318mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0.54mg 0%
Валин 0.062mg 0.765mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.293mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
Содержит больше ВодаВода +417.9%
Содержит больше БелкиБелки +530.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +17258.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +53%
Содержит больше ДругоеДругое +479.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +131216.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1134.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.