Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Сравнить
  6. Ямс vs. Взбитые сливки

Ямс или взбитые сливки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Взбитые сливки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 30% 13% 1.9% 3.3% 10% 38% 1% 0.13% 7.6%
Содержит больше МагнийМагний +90.9%
Содержит больше КалийКалий +455.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +980%
Содержит больше МедьМедь +1680%
Содержит больше МарганецМарганец +39600%
Содержит больше КальцийКальций +494.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +54.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +61.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.1%
Содержит больше СеленСелен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 63% 13% 6% 9.3% 15% 1.3% 18% 9.5% 36% 4.8% 2.3% 9.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +202.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +688.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +614.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +21.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +666.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2585.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +82.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +103.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.305mg
Одинаковое количество вещества Холин ~16.8mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Взбитые сливки DV% diff.
Насыщенные жиры 0.037g 13.831g 63%
Жиры 0.17g 22.22g 34%
Холестерин 0mg 76mg 25%
Витамин A 7µg 188µg 20%
Калий 816mg 147mg 20%
Витамин C 17.1mg 0mg 19%
Медь 0.178mg 0.01mg 19%
Витамин B6 0.293mg 0.041mg 19%
Марганец 0.397mg 0.001mg 17%
Клетчатка 4.1g 0g 16%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 6.418g 16%
Витамин B12 0µg 0.29µg 12%
Кальций 17mg 101mg 8%
Калорийность 118kcal 257kcal 7%
Железо 0.54mg 0.05mg 6%
Витамин B1 0.112mg 0.037mg 6%
Фосфор 55mg 89mg 5%
Витамин B9 23µg 3µg 5%
Углеводы 27.88g 12.49g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.825g 5%
Белки 1.53g 3.2g 3%
Витамин B2 0.032mg 0.065mg 3%
Витамин B3 0.552mg 0.07mg 3%
Магний 21mg 11mg 2%
Витамин D 0IU 16IU 2%
Витамин E 0.35mg 0.64mg 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Селен 0.7µg 1.4µg 1%
Цинк 0.24mg 0.37mg 1%
Чистые углеводы 23.78g 12.49g N/A
Сахар 0.5g 8g N/A
Натрий 9mg 8mg 0%
Витамин B5 0.314mg 0.305mg 0%
Витамин K 2.3µg 1.9µg 0%
Холин 16.5mg 16.8mg 0%
Триптофан 0.012mg 0.045mg 0%
Треонин 0.054mg 0.144mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.194mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.313mg 0%
Лизин 0.059mg 0.254mg 0%
Метионин 0.021mg 0.08mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0.154mg 0%
Валин 0.062mg 0.214mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.087mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
3
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
3% 22% 12% 61%
Белки: 3.2 г
Жиры: 22.22 г
Углеводы: 12.49 г
Вода: 61.33 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +123.2%
Содержит больше ВодаВода +13.5%
Содержит больше БелкиБелки +109.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +12970.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.76г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.831 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.418 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.825 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +106866.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +985.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Взбитые сливки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.