Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ямс и Кримпай

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Кримпай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 20% 14% 56% 39% 12% 34% 35% 21% 33%
Содержит больше КалийКалий +406.8%
Содержит больше МедьМедь +50.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%
Содержит больше МарганецМарганец +146.6%
Содержит больше КальцийКальций +288.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +175.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +83.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.6%
Содержит больше СеленСелен +757.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 22% 1.5% 22% 32% 11% 14% 4.6% 15% 24% 14% 9.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1365%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +21.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +557.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +211.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +337.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +313%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.605mg
Одинаковое количество вещества Холин ~17.9mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Кримпай DV% diff.
Насыщенные жиры 0.037g 12.449g 56%
Жиры 0.17g 22.41g 34%
Витамин B6 0.293mg 0.02mg 21%
Витамин C 17.1mg 0mg 19%
Калий 816mg 161mg 19%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 7.336g 18%
Клетчатка 4.1g 0.8g 13%
Калорийность 118kcal 353kcal 12%
Железо 0.54mg 1.49mg 12%
Натрий 9mg 266mg 11%
Селен 0.7µg 6µg 10%
Марганец 0.397mg 0.161mg 10%
Витамин B2 0.032mg 0.14mg 8%
Медь 0.178mg 0.118mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 1.149g 7%
Витамин K 2.3µg 9.5µg 6%
Витамин B12 0µg 0.12µg 5%
Кальций 17mg 66mg 5%
Витамин E 0.35mg 1.09mg 5%
Белки 1.53g 4.15g 5%
Витамин A 7µg 46µg 4%
Холестерин 0mg 12mg 4%
Углеводы 27.88g 38.44g 4%
Фосфор 55mg 79mg 3%
Витамин B5 0.314mg 0.232mg 2%
Витамин B1 0.112mg 0.087mg 2%
Цинк 0.24mg 0.44mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин B9 23µg 19µg 1%
Чистые углеводы 23.78g 37.64g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Магний 21mg 19mg 0%
Сахар 0.5g 27.39g N/A
Витамин B3 0.552mg 0.605mg 0%
Транс-жиры 0g 2.49g N/A
Холин 16.5mg 17.9mg 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.054mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.059mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0%
Валин 0.062mg 0%
Гистидин 0.034mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
4% 22% 38% 34%
Белки: 4.15 г
Жиры: 22.41 г
Углеводы: 38.44 г
Вода: 33.92 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше ВодаВода +105.2%
Содержит больше БелкиБелки +171.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +13082.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +37.9%
Содержит больше ДругоеДругое +31.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
59% 35% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.449 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.336 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.149 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +122166.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1411.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Кримпай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175014/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.