Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Сравнить
  6. Ямс vs. Мусс

Сравнить продукты Ямс и Мусс

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Мусс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 29% 13% 21% 25% 17% 50% 5% 7.7% 40%
Содержит больше КалийКалий +470.6%
Содержит больше МедьМедь +137.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.3%
Содержит больше МарганецМарганец +572.9%
Содержит больше КальцийКальций +464.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +166.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +112.7%
Содержит больше СеленСелен +957.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.55mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 47% 10% 0% 11% 47% 2.7% 32% 13% 59% 4% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +17000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +148.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +278.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +405.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +43.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +53.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +45.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +540.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +69.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Мусс DV% diff.
Холестерин 0mg 140mg 47%
Насыщенные жиры 0.037g 9.151g 41%
Жиры 0.17g 16g 24%
Калий 816mg 143mg 20%
Витамин B12 0µg 0.47µg 20%
Витамин C 17.1mg 0.1mg 19%
Витамин B6 0.293mg 0.058mg 18%
Витамин A 7µg 140µg 15%
Марганец 0.397mg 0.059mg 15%
Клетчатка 4.1g 0.6g 14%
Витамин B2 0.032mg 0.205mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 5.027g 13%
Селен 0.7µg 7.4µg 12%
Медь 0.178mg 0.075mg 11%
Фосфор 55mg 117mg 9%
Кальций 17mg 96mg 8%
Витамин B1 0.112mg 0.045mg 6%
Белки 1.53g 4.14g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.879g 5%
Калорийность 118kcal 225kcal 5%
Углеводы 27.88g 16.07g 4%
Цинк 0.24mg 0.64mg 4%
Витамин B5 0.314mg 0.533mg 4%
Витамин B3 0.552mg 0.146mg 3%
Холин 16.5mg 3%
Кофеин 0mg 7mg 2%
Витамин B9 23µg 15µg 2%
Витамин E 0.35mg 0.51mg 1%
Натрий 9mg 38mg 1%
Витамин K 2.3µg 1.6µg 1%
Чистые углеводы 23.78g 15.47g N/A
Магний 21mg 20mg 0%
Железо 0.54mg 0.55mg 0%
Сахар 0.5g 14.81g N/A
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.054mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.059mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0%
Валин 0.062mg 0%
Гистидин 0.034mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
4% 16% 16% 63%
Белки: 4.14 г
Жиры: 16 г
Углеводы: 16.07 г
Вода: 62.94 г
Другое: 0.85 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +73.5%
Содержит больше БелкиБелки +170.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +9311.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~62.94g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.85г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
61% 33% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.151 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.879 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +83683.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1056.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Мусс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168777/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.