Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ямс и Спирулина

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Спирулина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.2% 59% 20% 51% 5.5% 21% 1% 48% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3.6% 11% 105% 199% 5.5% 4.7% 13% 24% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Содержит больше КалийКалий +427.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +345.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.8%
Содержит больше МарганецМарганец +99.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +436.5%
Содержит больше МедьМедь +292.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.2mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 2% 6.8% 0% 24% 6.5% 10% 19% 53% 0% 5.8% 12% 8.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 1% 9.8% 0% 56% 79% 22% 20% 7.8% 0% 6.3% 6.8% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1244.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +570.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +77.8%
Содержит больше ХолинХолин +149.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +44.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +133.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1121.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +116.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.325mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.5µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Спирулина DV% diff.
Медь 0.152mg 0.597mg 49%
Железо 0.52mg 2.79mg 28%
Витамин B2 0.028mg 0.342mg 24%
Калий 670mg 127mg 16%
Витамин B6 0.228mg 0.034mg 15%
Клетчатка 3.9g 0.4g 14%
Витамин C 12.1mg 0.9mg 12%
Витамин B1 0.095mg 0.222mg 11%
Белки 1.49g 5.92g 9%
Углеводы 27.48g 2.42g 8%
Марганец 0.371mg 0.186mg 8%
Фосфор 49mg 11mg 5%
Калорийность 116kcal 26kcal 5%
Натрий 8mg 98mg 4%
Витамин B3 0.552mg 1.196mg 4%
Витамин B9 16µg 9µg 2%
Холин 16.2mg 6.5mg 2%
Витамин E 0.34mg 0.49mg 1%
Жиры 0.14g 0.39g 0%
Чистые углеводы 23.58g 2.02g N/A
Магний 18mg 19mg 0%
Кальций 14mg 12mg 0%
Сахар 0.49g 0.3g N/A
Цинк 0.2mg 0.2mg 0%
Витамин A 6µg 3µg 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Витамин B5 0.311mg 0.325mg 0%
Витамин K 2.3µg 2.5µg 0%
Насыщенные жиры 0.029g 0.135g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.034g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.106g 0%
Триптофан 0.012mg 0.096mg 0%
Треонин 0.052mg 0.306mg 0%
Изолейцин 0.05mg 0.331mg 0%
Лейцин 0.094mg 0.509mg 0%
Лизин 0.058mg 0.312mg 0%
Метионин 0.02mg 0.118mg 0%
Фенилаланин 0.069mg 0.286mg 0%
Валин 0.06mg 0.362mg 0%
Гистидин 0.033mg 0.112mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
2
27% 70%
Белки: 1.49 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.48 г
Вода: 70.13 г
Другое: 0.76 г
6% 2% 91%
Белки: 5.92 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 2.42 г
Вода: 90.67 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1035.5%
Содержит больше ДругоеДругое +26.7%
Содержит больше БелкиБелки +297.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +178.6%
Содержит больше ВодаВода +29.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
49% 12% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.135 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.106 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +580%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +76.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170072/nutrients
  2. Спирулина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170091/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.