Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ямс и Помидор

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Помидор  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
9
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.2% 59% 20% 51% 5.5% 21% 1% 48% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Содержит больше МагнийМагний +63.6%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше КалийКалий +182.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92.6%
Содержит больше МедьМедь +157.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +104.2%
Содержит больше МарганецМарганец +225.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 2% 6.8% 0% 24% 6.5% 10% 19% 53% 0% 5.8% 12% 8.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 14% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +156.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +249.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +185%
Содержит больше ХолинХолин +141.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +13.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +58.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +243.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.594mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~15µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Помидор DV% diff.
Калий 670mg 237mg 13%
Витамин B6 0.228mg 0.08mg 11%
Марганец 0.371mg 0.114mg 11%
Клетчатка 3.9g 1.2g 11%
Медь 0.152mg 0.059mg 10%
Углеводы 27.48g 3.89g 8%
Калорийность 116kcal 18kcal 5%
Витамин K 2.3µg 7.9µg 5%
Витамин B1 0.095mg 0.037mg 5%
Витамин A 6µg 42µg 4%
Витамин B5 0.311mg 0.089mg 4%
Фосфор 49mg 24mg 4%
Железо 0.52mg 0.27mg 3%
Холин 16.2mg 6.7mg 2%
Витамин C 12.1mg 13.7mg 2%
Фруктоза 1.37g 2%
Магний 18mg 11mg 2%
Селен 0.7µg 0µg 1%
Белки 1.49g 0.88g 1%
Витамин B2 0.028mg 0.019mg 1%
Витамин E 0.34mg 0.54mg 1%
Жиры 0.14g 0.2g 0%
Чистые углеводы 23.58g 2.69g N/A
Кальций 14mg 10mg 0%
Сахар 0.49g 2.63g N/A
Цинк 0.2mg 0.17mg 0%
Натрий 8mg 5mg 0%
Витамин B3 0.552mg 0.594mg 0%
Витамин B9 16µg 15µg 0%
Насыщенные жиры 0.029g 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.031g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.083g 0%
Триптофан 0.012mg 0.006mg 0%
Треонин 0.052mg 0.027mg 0%
Изолейцин 0.05mg 0.018mg 0%
Лейцин 0.094mg 0.025mg 0%
Лизин 0.058mg 0.027mg 0%
Метионин 0.02mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.069mg 0.027mg 0%
Валин 0.06mg 0.018mg 0%
Гистидин 0.033mg 0.014mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
3
27% 70%
Белки: 1.49 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.48 г
Вода: 70.13 г
Другое: 0.76 г
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +69.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +606.4%
Содержит больше ДругоеДругое +49%
Содержит больше ЖирыЖиры +42.9%
Содержит больше ВодаВода +34.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
0
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +520%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +38.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.028g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170072/nutrients
  2. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.