Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ямс и Халапеньо

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Халапеньо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
9
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.2% 59% 20% 51% 5.5% 21% 1% 48% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 22% 9.4% 15% 3.8% 11% 0.39% 13% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Содержит больше КалийКалий +170.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +108%
Содержит больше МедьМедь +230.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +88.5%
Содержит больше МарганецМарганец +282.5%
Содержит больше СеленСелен +75%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 7.3% 6.8% 0% 24% 6.5% 10% 19% 53% 0% 5.8% 12% 8.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 395% 65% 72% 0% 10% 16% 24% 19% 97% 0% 46% 20% 4.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +137.5%
Содержит больше ХолинХолин +116%
Содержит больше Витамин CВитамин C +880.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +783.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +952.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +131.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +83.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +704.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +68.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.315mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
3
27% 70%
Белки: 1.49 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.48 г
Вода: 70.13 г
Другое: 0.76 г
7% 92%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.69 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +63.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +322.8%
Содержит больше ДругоеДругое +43.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +164.3%
Содержит больше ВодаВода +30.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
39% 12% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.112 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +480%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +86.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ямс Халапеньо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Халапеньо Мнение
Калорийность 116kcal 29kcal Ямс
Белки 1.49g 0.91g Ямс
Жиры 0.14g 0.37g Халапеньо
Витамин C 12.1mg 118.6mg Халапеньо
23.58g 3.7g Ямс
Углеводы 27.48g 6.5g Ямс
Магний 18mg 15mg Ямс
Кальций 14mg 12mg Ямс
Калий 670mg 248mg Ямс
Железо 0.52mg 0.25mg Ямс
Сахар 0.49g 4.12g Ямс
Клетчатка 3.9g 2.8g Ямс
Медь 0.152mg 0.046mg Ямс
Цинк 0.2mg 0.14mg Ямс
Фосфор 49mg 26mg Ямс
Натрий 8mg 3mg Халапеньо
Витамин A 122IU 1078IU Халапеньо
Витамин A 6µg 54µg Халапеньо
Витамин E 0.34mg 3.58mg Халапеньо
Марганец 0.371mg 0.097mg Ямс
Селен 0.7µg 0.4µg Ямс
Витамин B1 0.095mg 0.04mg Ямс
Витамин B2 0.028mg 0.07mg Халапеньо
Витамин B3 0.552mg 1.28mg Халапеньо
Витамин B5 0.311mg 0.315mg Халапеньо
Витамин B6 0.228mg 0.419mg Халапеньо
Витамин K 2.3µg 18.5µg Халапеньо
Витамин B9 16µg 27µg Халапеньо
Холин 16.2mg 7.5mg Ямс
Насыщенные жиры 0.029g 0.092g Ямс
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.029g Халапеньо
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.112g Халапеньо
Триптофан 0.012mg Ямс
Треонин 0.052mg Ямс
Изолейцин 0.05mg Ямс
Лейцин 0.094mg Ямс
Лизин 0.058mg Ямс
Метионин 0.02mg Ямс
Фенилаланин 0.069mg Ямс
Валин 0.06mg Ямс
Гистидин 0.033mg Ямс
Фруктоза 2.63g Халапеньо
0.05g Халапеньо
Омега 6 - линолевая кислота 0.062g Халапеньо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ямс Халапеньо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Ямс
59%
Халапеньо
Итоговая оценка минералов
23%
Ямс
9%
Халапеньо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.063g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ямс
Ямс дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ямс
Продукт Ямс более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Халапеньо
Халапеньо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Халапеньо
Гликемический индекс продукта Халапеньо ниже (Разница - 19)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Халапеньо
Продукт Халапеньо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170072/nutrients
  2. Халапеньо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.