Сравнить продукты Ямс и Цветная капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +124.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +289.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +139.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +57.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +325% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +90% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +298.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +114.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +573.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +256.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +173.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.49 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
27.48 г
Вода:
70.13 г
Другое:
0.76 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +452.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +28.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.76г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +93.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +580% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 116kcal | 25kcal |
|
| Белки | 1.49g | 1.92g |
|
| Жиры | 0.14g | 0.28g |
|
| Витамин C | 12.1mg | 48.2mg |
|
| 23.58g | 2.97g |
|
|
| Углеводы | 27.48g | 4.97g |
|
| Магний | 18mg | 15mg |
|
| Кальций | 14mg | 22mg |
|
| Калий | 670mg | 299mg |
|
| Железо | 0.52mg | 0.42mg |
|
| Сахар | 0.49g | 1.91g |
|
| Клетчатка | 3.9g | 2g |
|
| Медь | 0.152mg | 0.039mg |
|
| Цинк | 0.2mg | 0.27mg |
|
| Фосфор | 49mg | 44mg |
|
| Натрий | 8mg | 30mg |
|
| Витамин A | 122IU | 0IU |
|
| Витамин A | 6µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.34mg | 0.08mg |
|
| Марганец | 0.371mg | 0.155mg |
|
| Селен | 0.7µg | 0.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.05mg |
|
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.06mg |
|
| Витамин B3 | 0.552mg | 0.507mg |
|
| Витамин B5 | 0.311mg | 0.667mg |
|
| Витамин B6 | 0.228mg | 0.184mg |
|
| Витамин K | 2.3µg | 15.5µg |
|
| Витамин B9 | 16µg | 57µg |
|
| Холин | 16.2mg | 44.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0.13g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.034g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0.031g |
|
| Триптофан | 0.012mg | 0.02mg |
|
| Треонин | 0.052mg | 0.076mg |
|
| Изолейцин | 0.05mg | 0.071mg |
|
| Лейцин | 0.094mg | 0.106mg |
|
| Лизин | 0.058mg | 0.217mg |
|
| Метионин | 0.02mg | 0.02mg | |
| Фенилаланин | 0.069mg | 0.065mg |
|
| Валин | 0.06mg | 0.125mg |
|
| Гистидин | 0.033mg | 0.056mg |
|
| Фруктоза | 0.97g |
|
|
| 0.015g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
30%
Итоговая оценка минералов
23%
13%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.101g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Ямс ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ямс дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Ямс более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах