Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ячмень и пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +454.2%
Содержит больше КалийКалий +232.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +737.2%
Содержит больше МедьМедь +2163.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +17563.6%
Содержит больше СеленСелен +160%
Содержит больше КальцийКальций +1869.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14%
Содержит больше Витамин EВитамин E +137.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4514.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7573.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +31400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.4µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~18µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Пор-Салю DV% diff.
Марганец 1.943mg 0.011mg 84%
Насыщенные жиры 0.482g 16.691g 74%
Клетчатка 17.3g 0g 69%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Кальций 33mg 650mg 62%
Медь 0.498mg 0.022mg 53%
Витамин B1 0.646mg 0.014mg 53%
Селен 37.7µg 14.5µg 42%
Холестерин 0mg 123mg 41%
Жиры 2.3g 28.2g 40%
Железо 3.6mg 0.43mg 40%
Витамин A 1µg 315µg 35%
Витамин B3 4.604mg 0.06mg 28%
Магний 133mg 24mg 26%
Углеводы 73.48g 0.57g 24%
Белки 12.48g 23.78g 23%
Натрий 12mg 534mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 9.338g 23%
Витамин B6 0.318mg 0.053mg 20%
Фосфор 264mg 360mg 14%
Калий 452mg 136mg 9%
Витамин D 0 IU 21 IU 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин B2 0.285mg 0.24mg 3%
Холин 15.4mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 0.729g 3%
Цинк 2.77mg 2.6mg 2%
Витамин E 0.57mg 0.24mg 2%
Витамин B5 0.282mg 0.21mg 1%
Калорийность 354kcal 352kcal 0%
Чистые углеводы 56.18g 0.57g N/A
Сахар 0.8g 0.57g N/A
Витамин K 2.2µg 2.4µg 0%
Витамин B9 19µg 18µg 0%
Триптофан 0.208mg 0.343mg 0%
Треонин 0.424mg 0.876mg 0%
Изолейцин 0.456mg 1.446mg 0%
Лейцин 0.848mg 2.482mg 0%
Лизин 0.465mg 1.987mg 0%
Метионин 0.24mg 0.734mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 1.323mg 0%
Валин 0.612mg 1.707mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.686mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +12791.2%
Содержит больше ДругоеДругое +15%
Содержит больше БелкиБелки +90.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1126.1%
Содержит больше ВодаВода +381.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +52%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3065.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.