Ячмень или пор-Салю - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ячмень и пор-Салю?
- Ячмень и пор-Салю содержат примерно одинаковое количество калорий. Ячмень содержит 354 калорий, а пор-Салю содержит 352 калорий.
- Ячмень богаче марганцем, клетчаткой, медью, витамином B1, селеном и железом, в то время как пор-Салю содержит больше витамина B12 и кальция.
- Ячмень покрывает вашу дневную потребность в марганце на 84% больше, чем пор-Салю.
- Ячмень имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Barley, hulled и Cheese, port de salut были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +454.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +232.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +737.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +2163.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17563.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +160% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1869.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +137.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4514.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7573.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +31400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.943mg | 0.011mg | 84% |
| Насыщенные жиры | 0.482g | 16.691g | 74% |
| Клетчатка | 17.3g | 0g | 69% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Кальций | 33mg | 650mg | 62% |
| Витамин B1 | 0.646mg | 0.014mg | 53% |
| Медь | 0.498mg | 0.022mg | 53% |
| Селен | 37.7µg | 14.5µg | 42% |
| Холестерин | 0mg | 123mg | 41% |
| Жиры | 2.3g | 28.2g | 40% |
| Железо | 3.6mg | 0.43mg | 40% |
| Витамин A | 1µg | 315µg | 35% |
| Витамин B3 | 4.604mg | 0.06mg | 28% |
| Магний | 133mg | 24mg | 26% |
| Углеводы | 73.48g | 0.57g | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 9.338g | 23% |
| Натрий | 12mg | 534mg | 23% |
| Белки | 12.48g | 23.78g | 23% |
| Витамин B6 | 0.318mg | 0.053mg | 20% |
| Фосфор | 264mg | 360mg | 14% |
| Калий | 452mg | 136mg | 9% |
| Витамин D | 0IU | 21IU | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.108g | 0.729g | 3% |
| Витамин B2 | 0.285mg | 0.24mg | 3% |
| Витамин E | 0.57mg | 0.24mg | 2% |
| Цинк | 2.77mg | 2.6mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.282mg | 0.21mg | 1% |
| Калорийность | 354kcal | 352kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 56.18g | 0.57g | N/A |
| Сахар | 0.8g | 0.57g | N/A |
| Витамин K | 2.2µg | 2.4µg | 0% |
| Витамин B9 | 19µg | 18µg | 0% |
| Триптофан | 0.208mg | 0.343mg | 0% |
| Треонин | 0.424mg | 0.876mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 1.446mg | 0% |
| Лейцин | 0.848mg | 2.482mg | 0% |
| Лизин | 0.465mg | 1.987mg | 0% |
| Метионин | 0.24mg | 0.734mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.7mg | 1.323mg | 0% |
| Валин | 0.612mg | 1.707mg | 0% |
| Гистидин | 0.281mg | 0.686mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12791.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15% |
| Содержит больше БелкиБелки | +90.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1126.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +381.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +52% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3065.4% |