Ячмень или апельсиновый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами ячмень и апельсиновый сок
- Апельсиновый сок содержит меньше калорий, чем ячмень. Апельсиновый сок содержит 45 калорий, в то время как ячмень содержит 354 калорий.
- Ячмень имеет больше марганца, клетчатки, селена, меди, витамина B1, железа, фосфора, магния и витамина B3; однако, апельсиновый сок богаче витамином C.
- Ячмень покрывает вашу дневную потребность в марганце на 84% выше, чем апельсиновый сок.
- Апельсиновый сок имеет в 377 раз меньше селена, чем ячмень. Ячмень имеет 37.7 µg селена, в то время как апельсиновый сок имеет 0.1 µg.
- Апельсиновый сок имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта апельсиновый сок составляет 50, в то время как гликемический индекс продукта ячмень составляет 28.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Barley, hulled и Orange juice, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1109.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +126% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1700% |
| Содержит больше МедьМедь | +1031.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5440% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1452.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13778.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +37600% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1325% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +617.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +850% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1051% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +48.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +695% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2100% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +57.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.943mg | 0.014mg | 84% |
| Селен | 37.7µg | 0.1µg | 68% |
| Клетчатка | 17.3g | 0.2g | 68% |
| Витамин C | 0mg | 50mg | 56% |
| Медь | 0.498mg | 0.044mg | 50% |
| Витамин B1 | 0.646mg | 0.09mg | 46% |
| Железо | 3.6mg | 0.2mg | 43% |
| Фосфор | 264mg | 17mg | 35% |
| Магний | 133mg | 11mg | 29% |
| Витамин B3 | 4.604mg | 0.4mg | 26% |
| Цинк | 2.77mg | 0.05mg | 25% |
| Белки | 12.48g | 0.7g | 24% |
| Витамин B6 | 0.318mg | 0.04mg | 21% |
| Углеводы | 73.48g | 10.4g | 21% |
| Витамин B2 | 0.285mg | 0.03mg | 20% |
| Калорийность | 354kcal | 45kcal | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.108g | 0.04g | 7% |
| Калий | 452mg | 200mg | 7% |
| Витамин E | 0.57mg | 0.04mg | 4% |
| Витамин B9 | 19µg | 30µg | 3% |
| Жиры | 2.3g | 0.2g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.482g | 0.024g | 2% |
| Кальций | 33mg | 11mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.282mg | 0.19mg | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 0.1µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 0.036g | 1% |
| Витамин A | 1µg | 10µg | 1% |
| Холин | 6.2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 56.18g | 10.2g | N/A |
| Сахар | 0.8g | 8.4g | N/A |
| Натрий | 12mg | 1mg | 0% |
| Триптофан | 0.208mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.424mg | 0.008mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.848mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 0.465mg | 0.009mg | 0% |
| Метионин | 0.24mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.7mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 0.612mg | 0.011mg | 0% |
| Гистидин | 0.281mg | 0.003mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.48 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
73.48 г
Вода:
9.44 г
Другое:
2.3 г
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1682.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1050% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +606.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +475% |
| Содержит больше ВодаВода | +835.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.482 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.108 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +719.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2670% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95% |