Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Ячмень или буррито - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Буррито infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 16% 27% 78% 58% 19% 19% 59% 52% 55%
Содержит больше МагнийМагний +232.5%
Содержит больше КалийКалий +50.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +73.1%
Содержит больше МедьМедь +186.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +295.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +486.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Содержит больше МарганецМарганец +385.8%
Содержит больше СеленСелен +273.3%
Содержит больше КальцийКальций +57.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0% 0% 0% 73% 65% 35% 55% 32% 63% 0% 30% 15%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +122.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +146.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +127.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +226.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +110.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.28mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Буррито DV% diff.
Клетчатка 17.3g 69%
Марганец 1.943mg 0.4mg 67%
Селен 37.7µg 10.1µg 50%
Медь 0.498mg 0.174mg 36%
Фосфор 264mg 45mg 31%
Витамин B1 0.646mg 0.29mg 30%
Магний 133mg 40mg 22%
Витамин B12 0µg 0.5µg 21%
Цинк 2.77mg 0.7mg 19%
Натрий 12mg 454mg 19%
Железо 3.6mg 2.08mg 19%
Витамин B3 4.604mg 1.87mg 17%
Углеводы 73.48g 32.92g 14%
Витамин B6 0.318mg 0.14mg 14%
Витамин B5 0.282mg 0.92mg 13%
Белки 12.48g 6.48g 12%
Насыщенные жиры 0.482g 3.174g 12%
Калорийность 354kcal 206kcal 7%
Жиры 2.3g 6.22g 6%
Витамин B9 19µg 40µg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 2.184g 5%
Холин 26.8mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 0.551g 4%
Витамин E 0.57mg 4%
Калий 452mg 301mg 4%
Витамин K 2.2µg 2%
Кальций 33mg 52mg 2%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Чистые углеводы 56.18g 32.92g N/A
Сахар 0.8g N/A
Витамин A 1µg 0%
Витамин B2 0.285mg 0.28mg 0%
Триптофан 0.208mg 0.079mg 0%
Треонин 0.424mg 0.244mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.27mg 0%
Лейцин 0.848mg 0.504mg 0%
Лизин 0.465mg 0.343mg 0%
Метионин 0.24mg 0.107mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.351mg 0%
Валин 0.612mg 0.319mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
6% 6% 33% 53% 2%
Белки: 6.48 г
Жиры: 6.22 г
Углеводы: 32.92 г
Вода: 52.53 г
Другое: 1.85 г
Содержит больше БелкиБелки +92.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +123.2%
Содержит больше ДругоеДругое +24.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +170.4%
Содержит больше ВодаВода +456.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
54% 37% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.174 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.184 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.551 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +101.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +640.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Буррито - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172038/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.