Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ячмень и Грибной суп

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Грибной суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 2.1% 2.7% 3.4% 5.3% 1.6% 5.1% 44% 2.3% 7.6%
Содержит больше МагнийМагний +6550%
Содержит больше КальцийКальций +371.4%
Содержит больше КалийКалий +1358.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3900%
Содержит больше МедьМедь +3012.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +4516.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +2100%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.5%
Содержит больше МарганецМарганец +10694.4%
Содержит больше СеленСелен +2592.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 4.8% 1.5% 1.5% 1.8% 3.2% 4.3% 1.6% 0% 24% 0.75% 2.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +137.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +10666.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3462.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2624.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +291.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4442.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +336.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
3% 3% 92%
Белки: 0.66 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 92.46 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +1790.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2106.6%
Содержит больше ДругоеДругое +139.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +12.6%
Содержит больше ВодаВода +879.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
19% 24% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.472 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.597 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.42 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +102.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +28.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.472g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ячмень Грибной суп
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Грибной суп DV% diff.
Марганец 1.943mg 0.018mg 84%
Клетчатка 17.3g 0.3g 68%
Селен 37.7µg 1.4µg 66%
Медь 0.498mg 0.016mg 54%
Витамин B1 0.646mg 0.006mg 53%
Железо 3.6mg 0.09mg 44%
Фосфор 264mg 12mg 36%
Магний 133mg 2mg 31%
Витамин B3 4.604mg 0.169mg 28%
Цинк 2.77mg 0.06mg 25%
Витамин B6 0.318mg 0.007mg 24%
Белки 12.48g 0.66g 24%
Углеводы 73.48g 3.33g 23%
Витамин B2 0.285mg 0.008mg 21%
Калорийность 354kcal 39kcal 16%
Натрий 12mg 340mg 14%
Калий 452mg 31mg 12%
Витамин K 2.2µg 9.6µg 6%
Витамин B9 19µg 1µg 5%
Витамин B5 0.282mg 0.072mg 4%
Кальций 33mg 7mg 3%
Витамин E 0.57mg 0.24mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 1.42g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.597g 1%
Холин 4.7mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Жиры 2.3g 2.59g 0%
Чистые углеводы 56.18g 3.03g N/A
Сахар 0.8g 0.2g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.482g 0.472g 0%
Триптофан 0.208mg 0%
Треонин 0.424mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0%
Лейцин 0.848mg 0%
Лизин 0.465mg 0%
Метионин 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0%
Валин 0.612mg 0%
Гистидин 0.281mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ячмень Грибной суп
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Ячмень
4%
Грибной суп
Итоговая оценка минералов
110%
Ячмень
8%
Грибной суп

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 328mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грибной суп
Грибной суп содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грибной суп
Грибной суп содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грибной суп
Гликемический индекс продукта Грибной суп ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Грибной суп
Грибной суп дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Грибной суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172915/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.