Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ячмень и Минтай

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Содержит больше МагнийМагний +64.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +542.9%
Содержит больше МедьМедь +730%
Содержит больше ЦинкЦинк +386%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше МарганецМарганец +10694.4%
Содержит больше КальцийКальций +118.2%
Содержит больше СеленСелен +17%
Одинаковое количество вещества Калий ~430mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~267mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +103.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1096.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.329mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +94.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +36.1%
Содержит больше БелкиБелки +88.1%
Содержит больше ВодаВода +680.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +120.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +90.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ячмень Минтай
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Минтай DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.66µg 153%
Марганец 1.943mg 0.018mg 84%
Клетчатка 17.3g 0g 69%
Медь 0.498mg 0.06mg 49%
Витамин B1 0.646mg 0.054mg 49%
Железо 3.6mg 0.56mg 38%
Холестерин 0mg 86mg 29%
Углеводы 73.48g 0g 24%
Белки 12.48g 23.48g 22%
Цинк 2.77mg 0.57mg 20%
Натрий 12mg 419mg 18%
Холин 91.6mg 17%
Селен 37.7µg 44.1µg 12%
Магний 133mg 81mg 12%
Калорийность 354kcal 111kcal 12%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Витамин D 0IU 51IU 6%
Витамин B2 0.285mg 0.223mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 0.583g 4%
Кальций 33mg 72mg 4%
Витамин B3 4.604mg 3.949mg 4%
Витамин B9 19µg 3µg 4%
Витамин B5 0.282mg 0.432mg 3%
Витамин E 0.57mg 0.28mg 2%
Витамин K 2.2µg 0.1µg 2%
Жиры 2.3g 1.18g 2%
Витамин A 1µg 17µg 2%
Калий 452mg 430mg 1%
Витамин B6 0.318mg 0.329mg 1%
Насыщенные жиры 0.482g 0.159g 1%
Чистые углеводы 56.18g 0g N/A
Сахар 0.8g 0g N/A
Фосфор 264mg 267mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.134g 0%
Триптофан 0.208mg 0.263mg 0%
Треонин 0.424mg 1.029mg 0%
Изолейцин 0.456mg 1.082mg 0%
Лейцин 0.848mg 1.908mg 0%
Лизин 0.465mg 2.157mg 0%
Метионин 0.24mg 0.696mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.917mg 0%
Валин 0.612mg 1.21mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.423g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.027g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ячмень Минтай
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Ячмень
60%
Минтай
Итоговая оценка минералов
110%
Ячмень
59%
Минтай

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 86mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 407mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ячмень
Ячмень дешевле (Разница - $5.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.323g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Минтай
Гликемический индекс продукта Минтай ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.