Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Ячмень
  5. Сравнить
  6. Ячмень vs. Рисовый пудинг

Ячмень или рисовый пудинг - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Рисовый пудинг infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 32% 11% 14% 6% 10% 37% 14% 7.4% 10%
Содержит больше МагнийМагний +923.1%
Содержит больше КалийКалий +247.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +873%
Содержит больше МедьМедь +2666.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +628.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +203.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -89%
Содержит больше МарганецМарганец +3308.8%
Содержит больше СеленСелен +1884.2%
Содержит больше КальцийКальций +218.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 15% 0% 12% 19% 33% 8.3% 17% 8.1% 30% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +761.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +102.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +939.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +808.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +375%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.288mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Рисовый пудинг DV% diff.
Марганец 1.943mg 0.057mg 82%
Клетчатка 17.3g 0.1g 69%
Селен 37.7µg 1.9µg 65%
Медь 0.498mg 0.018mg 53%
Витамин B1 0.646mg 0.075mg 48%
Железо 3.6mg 0.37mg 40%
Магний 133mg 13mg 29%
Витамин B3 4.604mg 0.443mg 26%
Фосфор 264mg 87mg 25%
Витамин B6 0.318mg 0.035mg 22%
Цинк 2.77mg 0.38mg 22%
Углеводы 73.48g 20.81g 18%
Белки 12.48g 3.29g 18%
Калорийность 354kcal 111kcal 12%
Витамин B2 0.285mg 0.141mg 11%
Витамин B12 0µg 0.24µg 10%
Калий 452mg 130mg 9%
Кальций 33mg 105mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 0.06g 7%
Витамин A 1µg 46µg 5%
Витамин B9 19µg 4µg 4%
Витамин D 0IU 34IU 4%
Витамин D 0µg 0.8µg 4%
Витамин E 0.57mg 4%
Натрий 12mg 109mg 4%
Насыщенные жиры 0.482g 0.967g 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Холестерин 0mg 6mg 2%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Жиры 2.3g 1.63g 1%
Чистые углеводы 56.18g 20.71g N/A
Сахар 0.8g N/A
Витамин B5 0.282mg 0.288mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.441g 0%
Триптофан 0.208mg 0.039mg 0%
Треонин 0.424mg 0.126mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.169mg 0%
Лейцин 0.848mg 0.273mg 0%
Лизин 0.465mg 0.221mg 0%
Метионин 0.24mg 0.07mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.135mg 0%
Валин 0.612mg 0.187mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.075mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
3% 21% 73%
Белки: 3.29 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 20.81 г
Вода: 73.43 г
Другое: 0.84 г
Содержит больше БелкиБелки +279.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +41.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +253.1%
Содержит больше ДругоеДругое +173.8%
Содержит больше ВодаВода +677.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.967 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.441 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1746.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +49.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Рисовый пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.