Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Ячмень
  5. Сравнить
  6. Ячмень vs. Тыквенный пирог

Ячмень или тыквенный пирог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Тыквенный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Содержит больше МагнийМагний +850%
Содержит больше КалийКалий +170.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300%
Содержит больше МедьМедь +236.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +610.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +225.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше МарганецМарганец +755.9%
Содержит больше СеленСелен +598.1%
Содержит больше КальцийКальций +93.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +265%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +129.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +315.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +404.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +44700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +33.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +60.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Тыквенный пирог DV% diff.
Марганец 1.943mg 0.227mg 75%
Клетчатка 17.3g 1.8g 62%
Селен 37.7µg 5.4µg 59%
Витамин A 1µg 448µg 50%
Витамин B1 0.646mg 0.177mg 39%
Медь 0.498mg 0.148mg 39%
Железо 3.6mg 0.9mg 34%
Магний 133mg 14mg 28%
Фосфор 264mg 81mg 26%
Витамин B3 4.604mg 1.107mg 22%
Цинк 2.77mg 0.39mg 22%
Витамин B6 0.318mg 0.063mg 20%
Белки 12.48g 3.9g 17%
Витамин B12 0µg 0.35µg 15%
Углеводы 73.48g 34.83g 13%
Витамин B2 0.285mg 0.124mg 12%
Жиры 2.3g 9.75g 11%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 4.6g 11%
Натрий 12mg 239mg 10%
Холестерин 0mg 26mg 9%
Витамин K 2.2µg 13.2µg 9%
Калий 452mg 167mg 8%
Холин 37.5mg 7%
Насыщенные жиры 0.482g 1.988g 7%
Калорийность 354kcal 243kcal 6%
Фруктоза 2.85g 4%
Крахмал 10.73g 4%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 1.77g 4%
Кальций 33mg 64mg 3%
Витамин B5 0.282mg 0.452mg 3%
Витамин B9 19µg 26µg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин E 0.57mg 0.76mg 1%
Чистые углеводы 56.18g 33.03g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 0.8g 18.88g N/A
Триптофан 0.208mg 0.048mg 0%
Треонин 0.424mg 0.154mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.158mg 0%
Лейцин 0.848mg 0.297mg 0%
Лизин 0.465mg 0.192mg 0%
Метионин 0.24mg 0.249mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.175mg 0%
Валин 0.612mg 0.211mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.088mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше БелкиБелки +220%
Содержит больше УглеводыУглеводы +111%
Содержит больше ДругоеДругое +103.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +323.9%
Содержит больше ВодаВода +433.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1459.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +59.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.