Ячмень или чоу мейн - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ячмень и чоу мейн?
- Чоу мейн содержит больше калорий, чем ячмень. В то время как чоу мейн содержит 475 калорий, ячмень содержит только 123 калорий.
- Чоу мейн имеет больше селена, железа, витамина B1, витамина B2, витамина B3, витамина B9, фосфора и витамина E чем ячмень.
- Чоу мейн обеспечивает вас на 63% большим количеством селена от суточной нормы, чем ячмень.
- Ячмень имеет меньше насыщенных жиров.
- Ячмень имеет более низкий гликемический индекс (28), чем чоу мейн (47).
Barley, pearled, cooked и Noodles, chinese, chow mein — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +136.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +81.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +29% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +255.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +59% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +70.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +198.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше ХолинХолин | +54% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +22900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +596.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +579% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +188.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +294.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +75% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +562.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 8.6µg | 43µg | 63% |
| Натрий | 3mg | 1174mg | 51% |
| Железо | 1.33mg | 4.73mg | 43% |
| Витамин B1 | 0.083mg | 0.578mg | 41% |
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.421mg | 28% |
| Витамин B3 | 2.063mg | 5.95mg | 24% |
| Жиры | 0.44g | 15.43g | 23% |
| Витамин B9 | 16µg | 106µg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.214g | 3.571g | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.057g | 8.929g | 22% |
| Калорийность | 123kcal | 475kcal | 18% |
| Углеводы | 28.22g | 72.8g | 15% |
| Фосфор | 54mg | 161mg | 15% |
| Витамин E | 0.01mg | 2.3mg | 15% |
| Белки | 2.26g | 8.11g | 12% |
| Марганец | 0.259mg | 11% | |
| Насыщенные жиры | 0.093g | 2.229g | 10% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 0.533mg | 8% |
| Магний | 22mg | 52mg | 7% |
| Медь | 0.105mg | 0.167mg | 7% |
| Цинк | 0.82mg | 1.4mg | 5% |
| Калий | 93mg | 120mg | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 1.4µg | 1% |
| Холин | 13.4mg | 8.7mg | 1% |
| Кальций | 11mg | 20mg | 1% |
| Чистые углеводы | 24.42g | 69.1g | N/A |
| Сахар | 0.28g | 5.71g | N/A |
| Клетчатка | 3.8g | 3.7g | 0% |
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.11mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.8g | N/A | |
| Триптофан | 0.038mg | 0% | |
| Треонин | 0.077mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.083mg | 0% | |
| Лейцин | 0.154mg | 0% | |
| Лизин | 0.084mg | 0% | |
| Метионин | 0.043mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.127mg | 0% | |
| Валин | 0.111mg | 0% | |
| Гистидин | 0.051mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +5730.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +258.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3406.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +158% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +785.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15564.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1568.7% |
