Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ячмень и Corn grain

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Corn grain infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 8.2% 50% 35% 22% 23% 0.39% 34% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 2.1% 25% 102% 105% 60% 90% 4.6% 63% 85%
Содержит больше КальцийКальций +57.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.4%
Содержит больше МагнийМагний +477.3%
Содержит больше КалийКалий +208.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +103.8%
Содержит больше МедьМедь +199%
Содержит больше ЦинкЦинк +169.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +288.9%
Содержит больше МарганецМарганец +87.3%
Содержит больше СеленСелен +80.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 21% 14% 39% 8.1% 27% 0% 2% 12% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 9.8% 0% 96% 46% 68% 25% 144% 0% 0.75% 14% 0%
Содержит больше Витамин KВитамин K +166.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +363.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +224.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +75.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +214.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +440.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Corn grain DV% diff.
Витамин B6 0.115mg 0.622mg 39%
Витамин B1 0.083mg 0.385mg 25%
Магний 22mg 127mg 25%
Медь 0.105mg 0.314mg 23%
Фосфор 54mg 210mg 22%
Железо 1.33mg 2.71mg 17%
Углеводы 28.22g 74.26g 15%
Белки 2.26g 9.42g 14%
Клетчатка 3.8g 7.3g 14%
Цинк 0.82mg 2.21mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.214g 2.163g 13%
Селен 8.6µg 15.5µg 13%
Калорийность 123kcal 365kcal 12%
Витамин B2 0.062mg 0.201mg 11%
Марганец 0.259mg 0.485mg 10%
Витамин B3 2.063mg 3.627mg 10%
Жиры 0.44g 4.74g 7%
Калий 93mg 287mg 6%
Витамин B5 0.135mg 0.424mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.057g 1.251g 3%
Витамин E 0.01mg 0.49mg 3%
Насыщенные жиры 0.093g 0.667g 3%
Холин 13.4mg 2%
Витамин A 0µg 11µg 1%
Витамин B9 16µg 19µg 1%
Натрий 3mg 35mg 1%
Чистые углеводы 24.42g 66.96g N/A
Кальций 11mg 7mg 0%
Сахар 0.28g 0.64g N/A
Витамин K 0.8µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.038mg 0.067mg 0%
Треонин 0.077mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.083mg 0.337mg 0%
Лейцин 0.154mg 1.155mg 0%
Лизин 0.084mg 0.265mg 0%
Метионин 0.043mg 0.197mg 0%
Фенилаланин 0.127mg 0.463mg 0%
Валин 0.111mg 0.477mg 0%
Гистидин 0.051mg 0.287mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 28% 69%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 68.8 г
Другое: 0.28 г
9% 5% 74% 10%
Белки: 9.42 г
Жиры: 4.74 г
Углеводы: 74.26 г
Вода: 10.37 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше ВодаВода +563.5%
Содержит больше БелкиБелки +316.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +977.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +163.1%
Содержит больше ДругоеДругое +332.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.093 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.057 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.214 г
16% 31% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.667 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.251 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.163 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2094.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +910.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170285/nutrients
  2. Corn grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170288/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.