Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ячмень и Листья моринги

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Листья моринги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 8.2% 50% 35% 22% 23% 0.39% 34% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 56% 30% 150% 35% 16% 48% 1.2% 139% 4.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше СеленСелен +855.6%
Содержит больше МагнийМагний +90.9%
Содержит больше КальцийКальций +1581.8%
Содержит больше КалийКалий +262.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +107.4%
Содержит больше МарганецМарганец +310.4%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.105mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 21% 14% 39% 8.1% 27% 0% 2% 12% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 172% 126% 0% 0% 64% 152% 42% 7.5% 277% 0% 0% 30% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +209.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +964.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +943.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.22mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.125mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Листья моринги DV% diff.
Витамин B6 0.115mg 1.2mg 83%
Витамин C 0mg 51.7mg 57%
Витамин B2 0.062mg 0.66mg 46%
Витамин A 0µg 378µg 42%
Марганец 0.259mg 1.063mg 35%
Железо 1.33mg 4mg 33%
Кальций 11mg 185mg 17%
Витамин B1 0.083mg 0.257mg 15%
Белки 2.26g 9.4g 14%
Селен 8.6µg 0.9µg 14%
Фосфор 54mg 112mg 8%
Углеводы 28.22g 8.28g 7%
Калий 93mg 337mg 7%
Клетчатка 3.8g 2g 7%
Витамин B9 16µg 40µg 6%
Магний 22mg 42mg 5%
Калорийность 123kcal 64kcal 3%
Холин 13.4mg 2%
Цинк 0.82mg 0.6mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.214g 1%
Витамин B3 2.063mg 2.22mg 1%
Витамин K 0.8µg 1%
Жиры 0.44g 1.4g 1%
Чистые углеводы 24.42g 6.28g N/A
Сахар 0.28g N/A
Медь 0.105mg 0.105mg 0%
Натрий 3mg 9mg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин B5 0.135mg 0.125mg 0%
Насыщенные жиры 0.093g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.057g 0%
Триптофан 0.038mg 0.144mg 0%
Треонин 0.077mg 0.411mg 0%
Изолейцин 0.083mg 0.451mg 0%
Лейцин 0.154mg 0.791mg 0%
Лизин 0.084mg 0.537mg 0%
Метионин 0.043mg 0.123mg 0%
Фенилаланин 0.127mg 0.487mg 0%
Валин 0.111mg 0.611mg 0%
Гистидин 0.051mg 0.196mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 28% 69%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 68.8 г
Другое: 0.28 г
9% 8% 79% 2%
Белки: 9.4 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 8.28 г
Вода: 78.66 г
Другое: 2.26 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +240.8%
Содержит больше БелкиБелки +315.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +218.2%
Содержит больше ВодаВода +14.3%
Содержит больше ДругоеДругое +707.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170285/nutrients
  2. Листья моринги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.