Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Ячмень
  5. Сравнить
  6. Ячмень vs. Дикий рис

Сравнить продукты Ячмень и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 8.2% 50% 35% 22% 23% 0.39% 34% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 8.9% 23% 40% 37% 35% 0.39% 37% 4.4%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +121.7%
Содержит больше СеленСелен +975%
Содержит больше МагнийМагний +45.5%
Содержит больше МедьМедь +15.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +63.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~101mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~3mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.282mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.42% 0.2% 0% 21% 14% 39% 8.1% 27% 0% 2% 12% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.18% 4.8% 0% 13% 20% 24% 9.2% 31% 0% 1.3% 20% 5.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +59.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +60.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +60%
Содержит больше ХолинХолин +31.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +62.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 28% 69%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 68.8 г
Другое: 0.28 г
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +29.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +32.2%
Содержит больше БелкиБелки +76.5%
Содержит больше ДругоеДругое +42.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.093 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.057 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.214 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.213 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.213g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ячмень Дикий рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Дикий рис Мнение
Калорийность 123kcal 101kcal Ячмень
Белки 2.26g 3.99g Дикий рис
Жиры 0.44g 0.34g Ячмень
24.42g 19.54g Ячмень
Углеводы 28.22g 21.34g Ячмень
Магний 22mg 32mg Дикий рис
Кальций 11mg 3mg Ячмень
Калий 93mg 101mg Дикий рис
Железо 1.33mg 0.6mg Ячмень
Сахар 0.28g 0.73g Ячмень
Клетчатка 3.8g 1.8g Ячмень
Медь 0.105mg 0.121mg Дикий рис
Цинк 0.82mg 1.34mg Дикий рис
Фосфор 54mg 82mg Дикий рис
Натрий 3mg 3mg
Витамин A 7IU 3IU Ячмень
Витамин E 0.01mg 0.24mg Дикий рис
Марганец 0.259mg 0.282mg Дикий рис
Селен 8.6µg 0.8µg Ячмень
Витамин B1 0.083mg 0.052mg Ячмень
Витамин B2 0.062mg 0.087mg Дикий рис
Витамин B3 2.063mg 1.287mg Ячмень
Витамин B5 0.135mg 0.154mg Дикий рис
Витамин B6 0.115mg 0.135mg Дикий рис
Витамин K 0.8µg 0.5µg Ячмень
Витамин B9 16µg 26µg Дикий рис
Холин 13.4mg 10.2mg Ячмень
Насыщенные жиры 0.093g 0.049g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.057g 0.05g Ячмень
Полиненасыщенные жиры 0.214g 0.213g Ячмень
Триптофан 0.038mg 0.049mg Дикий рис
Треонин 0.077mg 0.127mg Дикий рис
Изолейцин 0.083mg 0.167mg Дикий рис
Лейцин 0.154mg 0.276mg Дикий рис
Лизин 0.084mg 0.17mg Дикий рис
Метионин 0.043mg 0.119mg Дикий рис
Фенилаланин 0.127mg 0.195mg Дикий рис
Валин 0.111mg 0.232mg Дикий рис
Гистидин 0.051mg 0.104mg Дикий рис
Фруктоза 0.2g Дикий рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ячмень Дикий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Ячмень
Ячмень vs Крупа
Крупа
Ячмень
Ячмень vs Гречка
Гречка
Ячмень
Ячмень vs Булгур сухой
Булгур сухой
Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Ячмень
10%
Дикий рис
Итоговая оценка минералов
24%
Ячмень
21%
Дикий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.45g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ячмень
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.044g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дикий рис
Продукт Дикий рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (3 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170285/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.