Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Ячмень
  5. Сравнить
  6. Ячмень vs. Дикий рис

Сравнить продукты Ячмень и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 8.2% 50% 35% 22% 23% 0.39% 34% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 8.9% 23% 40% 37% 35% 0.39% 37% 4.4%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +121.7%
Содержит больше СеленСелен +975%
Содержит больше МагнийМагний +45.5%
Содержит больше МедьМедь +15.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +63.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~101mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~3mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.282mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 21% 14% 39% 8.1% 27% 0% 2% 12% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 13% 20% 24% 9.2% 31% 0% 1.3% 20% 5.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +59.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +60.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +60%
Содержит больше ХолинХолин +31.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +62.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Дикий рис DV% diff.
Селен 8.6µg 0.8µg 14%
Железо 1.33mg 0.6mg 9%
Клетчатка 3.8g 1.8g 8%
Витамин B3 2.063mg 1.287mg 5%
Цинк 0.82mg 1.34mg 5%
Фосфор 54mg 82mg 4%
Витамин B9 16µg 26µg 3%
Белки 2.26g 3.99g 3%
Витамин B1 0.083mg 0.052mg 3%
Витамин B2 0.062mg 0.087mg 2%
Углеводы 28.22g 21.34g 2%
Магний 22mg 32mg 2%
Витамин B6 0.115mg 0.135mg 2%
Медь 0.105mg 0.121mg 2%
Витамин E 0.01mg 0.24mg 2%
Холин 13.4mg 10.2mg 1%
Калорийность 123kcal 101kcal 1%
Марганец 0.259mg 0.282mg 1%
Кальций 11mg 3mg 1%
Жиры 0.44g 0.34g 0%
Чистые углеводы 24.42g 19.54g N/A
Калий 93mg 101mg 0%
Сахар 0.28g 0.73g N/A
Натрий 3mg 3mg 0%
Витамин B5 0.135mg 0.154mg 0%
Витамин K 0.8µg 0.5µg 0%
Насыщенные жиры 0.093g 0.049g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.057g 0.05g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.214g 0.213g 0%
Триптофан 0.038mg 0.049mg 0%
Треонин 0.077mg 0.127mg 0%
Изолейцин 0.083mg 0.167mg 0%
Лейцин 0.154mg 0.276mg 0%
Лизин 0.084mg 0.17mg 0%
Метионин 0.043mg 0.119mg 0%
Фенилаланин 0.127mg 0.195mg 0%
Валин 0.111mg 0.232mg 0%
Гистидин 0.051mg 0.104mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 28% 69%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 68.8 г
Другое: 0.28 г
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +29.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +32.2%
Содержит больше БелкиБелки +76.5%
Содержит больше ДругоеДругое +42.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.093 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.057 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.214 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.213 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.213g

Другие также сравнивают

Ячмень
Ячмень vs Крупа
Крупа
Ячмень
Ячмень vs Гречка
Гречка
Ячмень
Ячмень vs Булгур сухой
Булгур сухой
Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170285/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.