Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ячмень и Коровий горох

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Селен +244%
Содержит больше Кальций +118.2%
Содержит больше Железо +88.7%
Содержит больше Магний +140.9%
Содержит больше Фосфор +188.9%
Содержит больше Калий +198.9%
Содержит больше Цинк +57.3%
Содержит больше Медь +155.2%
Содержит больше Марганец +83.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 50% 16% 24% 9% 1% 23% 35% 34% 47%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 95% 38% 67% 25% 1% 36% 90% 62% 14%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Селен +244%
Содержит больше Кальций +118.2%
Содержит больше Железо +88.7%
Содержит больше Магний +140.9%
Содержит больше Фосфор +188.9%
Содержит больше Калий +198.9%
Содержит больше Цинк +57.3%
Содержит больше Медь +155.2%
Содержит больше Марганец +83.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +12.7%
Содержит больше Витамин B3 +316.8%
Содержит больше Витамин B6 +15%
Содержит больше Витамин A +114.3%
Содержит больше Витамин E +2700%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +143.4%
Содержит больше Витамин B5 +204.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1200%
Содержит больше Витамин K +112.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 21% 15% 39% 9% 27% 12% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 2% 51% 13% 10% 25% 24% 156% 0% 5%
Содержит больше Витамин B2 +12.7%
Содержит больше Витамин B3 +316.8%
Содержит больше Витамин B6 +15%
Содержит больше Витамин A +114.3%
Содержит больше Витамин E +2700%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +143.4%
Содержит больше Витамин B5 +204.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1200%
Содержит больше Витамин K +112.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +35.9%
Содержит больше Белки +242%
Содержит больше Жиры +20.5%
Содержит больше Другое +235.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.04
2% 28% 69%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 68.8 г
Другое: 0.28 г
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше Углеводы +35.9%
Содержит больше Белки +242%
Содержит больше Жиры +20.5%
Содержит больше Другое +235.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.04

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +29.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.225
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: 0.093 г
Мононенасыщенные жиры: 0.057 г
Полиненасыщенные жиры: 0.214 г
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: 0.225 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +29.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.225

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ячмень Коровий горох
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Коровий горох Мнение
24.42g 14.26g Ячмень
Белки 2.26g 7.73g Коровий горох
Жиры 0.44g 0.53g Коровий горох
Углеводы 28.22g 20.76g Ячмень
Калорийность 123kcal 116kcal Ячмень
Сахар 0.28g 3.3g Ячмень
Клетчатка 3.8g 6.5g Коровий горох
Кальций 11mg 24mg Коровий горох
Железо 1.33mg 2.51mg Коровий горох
Магний 22mg 53mg Коровий горох
Фосфор 54mg 156mg Коровий горох
Калий 93mg 278mg Коровий горох
Натрий 3mg 4mg Ячмень
Цинк 0.82mg 1.29mg Коровий горох
Медь 0.105mg 0.268mg Коровий горох
Марганец 0.259mg 0.475mg Коровий горох
Селен 8.6µg 2.5µg Ячмень
Витамин A 7IU 15IU Коровий горох
Витамин A, RAE 0µg 1µg Коровий горох
Витамин E 0.01mg 0.28mg Коровий горох
Витамин C 0mg 0.4mg Коровий горох
Витамин B1 0.083mg 0.202mg Коровий горох
Витамин B2 0.062mg 0.055mg Ячмень
Витамин B3 2.063mg 0.495mg Ячмень
Витамин B5 0.135mg 0.411mg Коровий горох
Витамин B6 0.115mg 0.1mg Ячмень
Витамин B9, общий 16µg 208µg Коровий горох
Витамин K 0.8µg 1.7µg Коровий горох
Триптофан 0.038mg 0.095mg Коровий горох
Треонин 0.077mg 0.294mg Коровий горох
Изолейцин 0.083mg 0.314mg Коровий горох
Лейцин 0.154mg 0.592mg Коровий горох
Лизин 0.084mg 0.523mg Коровий горох
Метионин 0.043mg 0.11mg Коровий горох
Фенилаланин 0.127mg 0.451mg Коровий горох
Валин 0.111mg 0.368mg Коровий горох
Гистидин 0.051mg 0.24mg Коровий горох
Насыщенные жиры 0.093g 0.138g Ячмень
Мононенасыщенные жиры 0.057g 0.044g Ячмень
Полиненасыщенные жиры 0.214g 0.225g Коровий горох

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ячмень Коровий горох
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Ячмень
24%
Коровий горох
Итоговая оценка минералов
24%
Ячмень
43%
Коровий горох

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.045g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ячмень
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ячмень
Ячмень дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коровий горох
Продукт Коровий горох более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Коровий горох
Продукт Коровий горох более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170285/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.