Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Ячмень
  5. Compare
  6. Ячмень vs. Латук посевной

Сравнить продукты Ячмень и Латук посевной

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Латук посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ячмень
Ячмень
8
:
2
Латук посевной
Латук посевной
Содержит больше Железо +54.7%
Содержит больше Магний +69.2%
Содержит больше Фосфор +86.2%
Содержит меньше Натрий -89.3%
Содержит больше Цинк +355.6%
Содержит больше Медь +262.1%
Содержит больше Селен +1333.3%
Содержит больше Кальций +227.3%
Содержит больше Калий +108.6%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.25
Ячмень
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 50% 16% 24% 9% 1% 23% 35% 34% 47%
Латук посевной
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 33% 10% 13% 18% 4% 5% 10% 33% 4%
Содержит больше Железо +54.7%
Содержит больше Магний +69.2%
Содержит больше Фосфор +86.2%
Содержит меньше Натрий -89.3%
Содержит больше Цинк +355.6%
Содержит больше Медь +262.1%
Содержит больше Селен +1333.3%
Содержит больше Кальций +227.3%
Содержит больше Калий +108.6%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.25

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ячмень
Ячмень
4
:
6
Латук посевной
Латук посевной
Содержит больше Витамин B1 +18.6%
Содержит больше Витамин B3 +450.1%
Содержит больше Витамин B6 +27.8%
Содержит больше Витамин A +105685.7%
Содержит больше Витамин E +2100%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +29%
Содержит больше Витамин B9, общий +137.5%
Содержит больше Витамин K +15687.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.134
Ячмень
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 21% 15% 39% 9% 27% 12% 0% 2%
Латук посевной
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 445% 5% 0% 31% 18% 19% 8% 9% 21% 29% 0% 316%
Содержит больше Витамин B1 +18.6%
Содержит больше Витамин B3 +450.1%
Содержит больше Витамин B6 +27.8%
Содержит больше Витамин A +105685.7%
Содержит больше Витамин E +2100%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +29%
Содержит больше Витамин B9, общий +137.5%
Содержит больше Витамин K +15687.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.134

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ячмень
Ячмень
3
:
2
Латук посевной
Латук посевной
Содержит больше Белки +66.2%
Содержит больше Жиры +193.3%
Содержит больше Углеводы +883.3%
Содержит больше Вода +38.1%
Содержит больше Другое +128.6%
Ячмень
2% 28% 69%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 68.8 г
Другое: 0.28 г
Латук посевной
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше Белки +66.2%
Содержит больше Жиры +193.3%
Содержит больше Углеводы +883.3%
Содержит больше Вода +38.1%
Содержит больше Другое +128.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ячмень
Ячмень
2
:
1
Латук посевной
Латук посевной
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +850%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +161%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.5%
Ячмень
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: 0.093 г
Мононенасыщенные жиры: 0.057 г
Полиненасыщенные жиры: 0.214 г
Латук посевной
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.082 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +850%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +161%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ячмень Латук посевной
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Латук посевной Мнение
24.42g 1.57g Ячмень
Белки 2.26g 1.36g Ячмень
Жиры 0.44g 0.15g Ячмень
Углеводы 28.22g 2.87g Ячмень
Калорийность 123kcal 15kcal Ячмень
Фруктоза 0.43g Латук посевной
Сахар 0.28g 0.78g Ячмень
Клетчатка 3.8g 1.3g Ячмень
Кальций 11mg 36mg Латук посевной
Железо 1.33mg 0.86mg Ячмень
Магний 22mg 13mg Ячмень
Фосфор 54mg 29mg Ячмень
Калий 93mg 194mg Латук посевной
Натрий 3mg 28mg Ячмень
Цинк 0.82mg 0.18mg Ячмень
Медь 0.105mg 0.029mg Ячмень
Марганец 0.259mg 0.25mg Ячмень
Селен 8.6µg 0.6µg Ячмень
Витамин A 7IU 7405IU Латук посевной
Витамин A, RAE 0µg 370µg Латук посевной
Витамин E 0.01mg 0.22mg Латук посевной
Витамин C 0mg 9.2mg Латук посевной
Витамин B1 0.083mg 0.07mg Ячмень
Витамин B2 0.062mg 0.08mg Латук посевной
Витамин B3 2.063mg 0.375mg Ячмень
Витамин B5 0.135mg 0.134mg Ячмень
Витамин B6 0.115mg 0.09mg Ячмень
Витамин B9, общий 16µg 38µg Латук посевной
Витамин K 0.8µg 126.3µg Латук посевной
Триптофан 0.038mg 0.009mg Ячмень
Треонин 0.077mg 0.059mg Ячмень
Изолейцин 0.083mg 0.084mg Латук посевной
Лейцин 0.154mg 0.079mg Ячмень
Лизин 0.084mg 0.084mg
Метионин 0.043mg 0.016mg Ячмень
Фенилаланин 0.127mg 0.055mg Ячмень
Валин 0.111mg 0.07mg Ячмень
Гистидин 0.051mg 0.022mg Ячмень
Насыщенные жиры 0.093g 0.02g Латук посевной
Мононенасыщенные жиры 0.057g 0.006g Ячмень
Полиненасыщенные жиры 0.214g 0.082g Ячмень

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ячмень Латук посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Ячмень
Ячмень vs Крупа
Крупа
Ячмень
Ячмень vs Гречка
Гречка
Ячмень
Ячмень vs Булгур сухой
Булгур сухой
Латук посевной
Латук посевной vs Помидор
Помидор
Латук посевной
Латук посевной vs Огурец
Огурец
Латук посевной
Латук посевной vs Капуста
Капуста

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Ячмень
75%
Латук посевной
Итоговая оценка минералов
24%
Ячмень
14%
Латук посевной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ячмень
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.073g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Латук посевной
Латук посевной дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170285/nutrients
  2. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.