Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Вермишель состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Vermicelli, made from soy
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Вермишель

Вермишель
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
58 (средний)
1 cup (140 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-0 (neutral)
Калории
331
97% Углеводы
85% Медь
78% Клетчатка
78% Цинк
74% Калорийность
Продукт содержит больше вещества Углеводы, чем 97 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (3%) содержащие больше вещества Углеводы, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Углеводы больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Медь, Клетчатка, Цинк and Калорийность.

Вермишель гликемический индекс (GI)

58
Подобные продукты
47 Лазанья Лазанья
42 Лапша Лапша
46 Миндальное печенье Миндальное печенье

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Вермишель
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 0%
0.1 g of 50 g
0%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.1 g of 65 g
0%
Углеводы:
Daily Value: 27%
82.32 g of 300 g
27%
Вода:
Daily Value: 1%
11.9 g of 2,000 g
1%
Другое:
5.58 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 331
% Daily Value*
0%
Total Fat 0g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 4mg
27%
TotalCarbohydrate 82g
16%
Dietary Fiber 4g
Total Sugars 17g
Includes ? g Added Sugars
Protein 0g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 55mg 6%

Iron 2mg 11%

Potassium 3mg 0%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 55 mg of 1,000 mg 6%
Железо: 1.81 mg of 18 mg 10%
Магний: 2 mg of 400 mg 1%
Фосфор: 20 mg of 1,000 mg 2%
Калий: 3 mg of 3,500 mg 0%
Натрий: 4 mg of 2,400 mg 0%
Цинк: 4.24 mg of 15 mg 28%
Медь: 1.916 mg of 2 mg 96%
Марганец: mg of 2 mg 0%
Селен: 27 µg of 70 µg 39%
Холин: 177 mg of 550 mg 32%

Минералы - Относительный график

Медь
1.916 mg
TOP 15%
Цинк
4.24 mg
TOP 22%
Кальций
55 mg
TOP 32%
Селен
27 mg
TOP 36%
Железо
1.81 mg
TOP 41%
Холин
177 mg
TOP 46%
Фосфор
20 mg
TOP 88%
Натрий
4 mg
TOP 92%
Магний
2 mg
TOP 96%
Калий
3 mg
TOP 98%

Витамины - График покрова

Витамин A: 37 IU of 5,000 IU 1%
Витамин E: 0.51 mg of 20 mg 3%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0 mg of 2 mg 0%
Витамин B2: 0 mg of 2 mg 0%
Витамин B3: 0 mg of 20 mg 0%
Витамин B5: mg of 10 mg 0%
Витамин B6: 0 mg of 2 mg 0%
Витамин B9, общий: 0 µg of 400 µg 0%
Витамин B12: 0 µg of 6 µg 0%
Витамин K: 3.8 µg of 80 µg 5%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
37 µg
TOP 53%
Витамин E
0.51 µg
TOP 56%
Витамин K
3.8 µg
TOP 58%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 µg
TOP 100%
Витамин B1
0 µg
TOP 100%
Витамин B2
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин B9, общий
0 µg
TOP 100%
Витамин B6
0 µg
TOP 100%
Витамин B3
0 µg
TOP 100%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 0.014 g
Мононенасыщенные жиры: 0.013 g
Полиненасыщенные жиры: 0.041 g

Распределение пищевых волокон для продукта Вермишель

Сахар: 17.44 g
Клетчатка: 3.9 g

Значения всех питательных веществ для продукта Вермишель в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 0% 95% 0.1g В 28.2 раз(а) меньше чем Брокколи
Жиры 0% 93% 0.1g В 333.1 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 27% 3% 82.32g В 2.9 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 13% 26% 331kcal В 7 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 19% 34% 17.44g В 1.9 раз(а) больше чем Кока-Кола
Клетчатка 10% 22% 3.9g В 1.6 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 6% 32% 55mg В 2.3 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 10% 41% 1.81mg В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 1% 96% 2mg В 70 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 3% 88% 20mg В 9.1 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 0% 98% 3mg В 49 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 0% 92% 4mg В 122.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 39% 22% 4.24mg В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 15% 1.92mg В 13.5 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин A 1% 53% 37IU В 451.5 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 3% 56% 0.51mg В 2.9 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 0% 100% 0mg N/A
Витамин B2 0% 100% 0mg N/A
Витамин B3 0% 100% 0mg N/A
Витамин B6 0% 100% 0mg N/A
Витамин B9, общий 0% 100% 0µg N/A
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 5% 58% 3.8µg В 26.7 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 100% 0g N/A
Насыщенные жиры 0% 92% 0.01g В 421.1 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 91% 0.01g В 753.8 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 91% 0.04g В 1150.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169884/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.