Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Вермишель состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Вермишель

Вермишель
Гликемический индекс ⓘ Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
35 (низкий)
Гликемическая нагрузка 38 (высокий)
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving 331
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 78.42 г.
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов 1 cup (140 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -0 (neutral)
TOP 3%  ⓘHigher in content than 97% of foods
TOP 3% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 97% of foods
TOP 15% Медь ⓘHigher in Медь content than 85% of foods
TOP 22% Цинк ⓘHigher in Цинк content than 78% of foods
TOP 22% Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 78% of foods

Вермишель калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 331
1 cup 463 140 г

Вермишель гликемический индекс (ГИ)

Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
35

Вермишель Гликемическая нагрузка (ГН)

38

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 68% 2% 9% 1% 1% 116% 639% 0% 148%
Кальций: 55 мг of 1,000 мг 6%
Железо: 1.81 мг of 8 мг 23%
Магний: 2 мг of 420 мг 0%
Фосфор: 20 мг of 700 мг 3%
Калий: 3 мг of 3,400 мг 0%
Натрий: 4 мг of 2,300 мг 0%
Цинк: 4.24 мг of 11 мг 39%
Медь: 1.916 мг of 1 мг 213%
Марганец: 0 мг of 2 мг 0%
Селен: 27 µg of 55 µg 49%

Минералы - Относительный график

Медь
1.916 мг
TOP 15%
Цинк
4.24 мг
TOP 22%
Кальций
55 мг
TOP 32%
Селен
27 µg
TOP 36%
Железо
1.81 мг
TOP 41%
Фосфор
20 мг
TOP 88%
Натрий
4 мг
TOP 92%
Магний
2 мг
TOP 96%
Калий
3 мг
TOP 98%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 3% 11% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 97% 10%
Витамин A: 37 IU of 5,000 IU 1%
Витамин E: 0.51 мг of 15 мг 3%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0 мг of 1 мг 0%
Витамин B2: 0 мг of 1 мг 0%
Витамин B3: 0 мг of 16 мг 0%
Витамин B5: 0 мг of 5 мг 0%
Витамин B6: 0 мг of 1 мг 0%
Витамин B9, общий: 0 µg of 400 µg 0%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Холин: 177 мг of 550 мг 32%
Витамин K: 3.8 µg of 120 µg 3%

Витамины - Относительный график

Холин
177 мг
TOP 46%
Витамин A
37 IU
TOP 53%
Витамин E
0.51 мг
TOP 56%
Витамин K
3.8 µg
TOP 58%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин B1
0 мг
TOP 100%
Витамин B2
0 мг
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин B9, общий
0 µg
TOP 100%
Витамин B6
0 мг
TOP 100%
Витамин B3
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

81% 12% 6%
Белки:
Daily Value: 0%
0.1 г of 50 г
0%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.1 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 27%
82.32 г of 300 г
27%
Вода:
Daily Value: 1%
11.9 г of 2,000 г
1%
Другое:
5.58 г

Информация о типе жиров

21% 19% 60%
Насыщенные жиры: 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.041 г

Распределение пищевых волокон для продукта Вермишель

21% 5% 74%
Сахар: 17.44 г
Клетчатка: 3.9 г
Другое: 60.98 г

Значения всех питательных веществ для продукта Вермишель в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 331kcal 17% 26% В 7 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 0.1g 0% 95% В 28.2 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0.1g 0% 93% В 333.1 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
78.42g N/A 3% В 1.4 раз(а) больше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 82.32g 27% 3% В 2.9 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Железо 1.81mg 23% 41% В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Кальций 55mg 6% 32% В 2.3 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 3mg 0% 98% В 49 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Магний 2mg 0% 96% В 70 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Сахар 17.44g N/A 34% В 1.9 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 3.9g 16% 22% В 1.6 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Медь 1.92mg 213% 15% В 13.5 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 4.24mg 39% 22% В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 20mg 3% 88% В 9.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 4mg 0% 92% В 122.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 37IU 1% 53% В 451.5 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 2µg 0% 68%
Витамин E 0.51mg 3% 56% В 2.9 раз(а) меньше чем Киви Киви
Селен 27µg 49% 36%
Витамин B1 0mg 0% 100% N/AГорох посевной сырой
Витамин B2 0mg 0% 100% N/AАвокадо
Витамин B3 0mg 0% 100% N/AИндейка
Витамин B6 0mg 0% 100% N/AОвёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 3.8µg 3% 58% В 26.7 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9, общий 0µg 0% 100% N/AБрюссельская капуста
Транс-жиры 0g N/A 100% N/AМаргарин
Холин 177mg 32% 46%
Насыщенные жиры 0.01g 0% 92% В 421.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.01g N/A 91% В 753.8 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.04g N/A 91% В 1150.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 331
% дневной дозы*
0%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 4мг
27%
Углеводы 82г
16%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 0г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 55мг 6%

Железо 2мг 25%

Калий 3мг 0%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Вермишель
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169884/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.