Клементин состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Клементин
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 47 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 47 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 4 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 10 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 fruit (74 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | -3.2 (alkaline) |
Сахароза ⓘHigher in Сахароза content than 97% of foods
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 96% of foods
Глюкоза ⓘHigher in Глюкоза content than 95% of foods
Фруктоза ⓘHigher in Фруктоза content than 95% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 82% of foods
Клементин калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта клементин | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 47 | |
| 1 fruit | 35 | 74 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 1.8 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 553 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 213 г |
Клементин гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Клементин Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg из 900µg
0%
Витамин E:
0.6мг из 15мг
4%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
146мг из 90мг
163%
Витамин B1:
0.26мг из 1мг
22%
Витамин B2:
0.09мг из 1мг
6.9%
Витамин B3:
1.9мг из 16мг
12%
Витамин B5:
0.45мг из 5мг
9.1%
Витамин B6:
0.23мг из 1мг
17%
Витамин B9:
72µg из 400µg
18%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 2%
0.9 г of 50 г
0.9 г (2% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.2 г of 65 г
0.2 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 4%
12 г of 300 г
12 г (4% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
86.6 г of 2,000 г
86.6 г (4% of DV )
Другое:
0.4 г
0.4 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
6 г
Глюкоза:
1.6 г
Фруктоза:
1.6 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Клементин
Сахар:
9.2 г
Клетчатка:
1.7 г
Другое:
1.1 г
Значения всех питательных веществ для продукта Клементин в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 47kcal | 2% | 89% |
Столькое же сколько и в Апельсин
|
| Белок в 100 калориях | 1.8g | N/A | 75% | |
| Белки | 0.85g | 2% | 87% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Калории на 10 г белка | 553kcal | N/A | 22% | |
| Вес 100 калорий | 213g | N/A | 12% | |
| Жиры | 0.15g | 0% | 90% |
В 222.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 49mg | 54% | 4% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 10g | N/A | 46% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 12g | 4% | 45% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Рис
|
| Витамин D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 10mg | 2% | 76% |
В 14 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 30mg | 3% | 40% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 177mg | 5% | 61% |
В 1.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.14mg | 2% | 90% |
В 18.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 9.2g | N/A | 20% |
Столькое же сколько и в Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.7g | 7% | 34% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.04mg | 5% | 70% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.06mg | 1% | 86% |
В 105.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Фосфор | 21mg | 3% | 82% |
В 8.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 1mg | 0% | 97% |
В 490 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.2mg | 1% | 44% |
В 7.3 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.02mg | 1% | 50% | |
| Селен | 0.1µg | 0% | 77% | |
| Витамин B1 | 0.09mg | 7% | 46% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.03mg | 2% | 81% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.64mg | 4% | 68% |
В 15.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.15mg | 3% | 60% |
В 7.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.08mg | 6% | 61% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 24µg | 6% | 31% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 14mg | 3% | 36% | |
| Фруктоза | 1.6g | 2% | 5% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Яблоко
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 47
% дневной дозы*
0.23%
Жиры
0.15г
0
Насыщенные жиры 0г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0.04%
Соль 1мг
4%
Углеводы
12г
6.8%
Пищевые волокна
1.7г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
0.85г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
30мг
3%
Железо
0.14мг
1.8%
Калий
177мг
5.2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже