Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Кока-Кола состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Кока-Кола

Кока-Кола
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
53 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ https://www.researchgate.net/publication/26770180
60
Калории
37
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
9.56 г.
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
0.3 (кислотный)
60% Кофеин
59% Сахар
54%
50% Углеводы
9% Калорийность
Продукт содержит больше вещества Кофеин, чем 60 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (40%) содержащие больше вещества Кофеин, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Кофеин больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Сахар, , Углеводы и Калорийность.

Кока-Кола гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
53

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 1% 5% 0% 5% 1% 1% 1% 1% 1% 1% 1%
Кальций: 2 мг of 1,000 мг 0%
Железо: 0.11 мг of 8 мг 1%
Магний: 0 мг of 420 мг 0%
Фосфор: 10 мг of 700 мг 1%
Калий: 2 мг of 3,400 мг 0%
Натрий: 4 мг of 2,300 мг 0%
Цинк: 0.02 мг of 11 мг 0%
Медь: 0.001 мг of 1 мг 0%
Марганец: 0.002 мг of 2 мг 0%
Селен: 0.1 µg of 55 µg 0%
Холин: 0.3 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Натрий
4 мг
TOP 92%
Железо
0.11 мг
TOP 92%
Фосфор
10 мг
TOP 93%
Селен
0.1 µg
TOP 96%
Кальций
2 мг
TOP 96%
Цинк
0.02 мг
TOP 97%
Холин
0.3 мг
TOP 97%
Медь
0.001 мг
TOP 97%
Марганец
0.002 мг
TOP 98%
Калий
2 мг
TOP 98%
Магний
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов

10% 91%
Белки:
Daily Value: 0%
0.07 г of 50 г
0%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.02 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 3%
9.56 г of 300 г
3%
Вода:
Daily Value: 5%
90.31 г of 2,000 г
5%
Другое:
0.04 г

Распределение пищевых волокон для продукта Кока-Кола

8.97% 0.59%
Сахар: 8.97 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 0.59 г

Значения всех питательных веществ для продукта Кока-Кола в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 46% 9.56g В 5.7 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 0% 95% 0.07g В 40.3 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0% 96% 0.02g В 1665.5 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 3% 50% 9.56g В 2.9 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 2% 91% 37kcal В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 41% 8.97g Столькое же сколько и в Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A Апельсин
Кальций 0% 96% 2mg В 62.5 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 1% 92% 0.11mg В 23.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 0% 100% 0mg N/A Миндаль
Фосфор 1% 93% 10mg В 18.2 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 0% 98% 2mg В 73.5 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Натрий 0% 92% 4mg В 122.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 0% 97% 0.02mg В 315.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 0% 97% 0mg В 142 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 0% 100% 0mg N/A Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A Лимон
Витамин B1 0% 100% 0mg N/A Горох посевной
Витамин B2 0% 100% 0mg N/A Авокадо
Витамин B3 0% 100% 0mg N/A Индейка
Витамин B5 0% 100% 0mg N/A Семя подсолнечника
Витамин B6 0% 100% 0mg N/A Овёс посевной
Витамин B9, общий 0% 100% 0µg N/A Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A Свинина
Витамин K 0% 100% 0µg N/A Брокколи
Холестерин 0% 100% 0mg N/A Яйцо
Транс-жиры N/A 100% 0g N/A Маргарин
Насыщенные жиры 0% 100% 0g N/A Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 100% 0g N/A Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 100% 0g N/A Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 37
% дневной дозы*
0%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 4мг
3%
Углеводы 10г
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 0г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 2мг 0%

Железо 0мг 0%

Калий 2мг 0%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Кока-Кола
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175093/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.