Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Кокосовое масло состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Oil, coconut
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Кокосовое масло

Кокосовое масло
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
22 (низкий)
1 tbsp (13.6 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-0 (neutral)
Калории
892
100% Калорийность
99% Жиры
96% Насыщенные жиры
75% Мононенасыщенные жиры
66% Полиненасыщенные жиры
Продукт содержит больше вещества Калорийность, чем 100 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (0%) содержащие больше вещества Калорийность, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Калорийность больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Жиры, Насыщенные жиры, Мононенасыщенные жиры and Полиненасыщенные жиры.

Кокосовое масло гликемический индекс (GI)

22
Подобные продукты

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Кокосовое масло
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 0%
0 g of 50 g
0%
Жиры:
Daily Value: 152%
99.06 g of 65 g
152%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 g of 300 g
0%
Вода:
Daily Value: 0%
0.03 g of 2,000 g
0%
Другое:
0.91 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 892
% Daily Value*
152%
Total Fat 99g
410%
Saturated Fat 82g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 0mg
0%
TotalCarbohydrate 0g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 0g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 1mg 0%

Iron 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 1 mg of 1,000 mg 0%
Железо: 0.05 mg of 18 mg 0%
Магний: 0 mg of 400 mg 0%
Фосфор: 0 mg of 1,000 mg 0%
Калий: 0 mg of 3,500 mg 0%
Натрий: 0 mg of 2,400 mg 0%
Цинк: 0.02 mg of 15 mg 0%
Медь: 0 mg of 2 mg 0%
Марганец: 0 mg of 2 mg 0%
Селен: 0 µg of 70 µg 0%
Холин: 0.3 mg of 550 mg 0%

Минералы - Относительный график

Железо
0.05 mg
TOP 95%
Цинк
0.02 mg
TOP 97%
Кальций
1 mg
TOP 97%
Холин
0.3 mg
TOP 97%
Селен
0 mg
TOP 100%
Магний
0 mg
TOP 100%
Фосфор
0 mg
TOP 100%
Натрий
0 mg
TOP 100%
Медь
0 mg
TOP 100%
Марганец
0 mg
TOP 100%
Калий
0 mg
TOP 100%

Витамины - График покрова

Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.11 mg of 20 mg 1%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0 mg of 2 mg 0%
Витамин B2: 0 mg of 2 mg 0%
Витамин B3: 0 mg of 20 mg 0%
Витамин B5: 0 mg of 10 mg 0%
Витамин B6: 0 mg of 2 mg 0%
Витамин B9, общий: 0 µg of 400 µg 0%
Витамин B12: 0 µg of 6 µg 0%
Витамин K: 0.6 µg of 80 µg 1%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин K
0.6 µg
TOP 80%
Витамин E
0.11 µg
TOP 85%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 µg
TOP 100%
Витамин B1
0 µg
TOP 100%
Витамин A
0 µg
TOP 100%
Витамин B2
0 µg
TOP 100%
Витамин B3
0 µg
TOP 100%
Витамин B5
0 µg
TOP 100%
Витамин B6
0 µg
TOP 100%
Витамин B9, общий
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 82.475 g
Мононенасыщенные жиры: 6.332 g
Полиненасыщенные жиры: 1.702 g

Значения всех питательных веществ для продукта Кокосовое масло в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 0% 100% 0g N/A
Жиры 152% 1% 99.06g В 3 раз(а) больше чем Сыр
Углеводы 0% 100% 0g N/A
Калорийность 34% 0% 892kcal В 19 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 0% 100% 0g N/A
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 0% 97% 1mg В 125 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 0% 95% 0.05mg В 52 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 0% 100% 0mg N/A
Фосфор 0% 100% 0mg N/A
Калий 0% 100% 0mg N/A
Натрий 0% 100% 0mg N/A
Цинк 0% 97% 0.02mg В 315.5 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 100% 0mg N/A
Витамин A 0% 100% 0IU N/A
Витамин E 1% 85% 0.11mg В 13.3 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 0% 100% 0mg N/A
Витамин B2 0% 100% 0mg N/A
Витамин B3 0% 100% 0mg N/A
Витамин B5 0% 100% 0mg N/A
Витамин B6 0% 100% 0mg N/A
Витамин B9, общий 0% 100% 0µg N/A
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 1% 80% 0.6µg В 169.3 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 100% 0mg N/A
Треонин 0% 100% 0mg N/A
Изолейцин 0% 100% 0mg N/A
Лейцин 0% 100% 0mg N/A
Лизин 0% 100% 0mg N/A
Метионин 0% 100% 0mg N/A
Фенилаланин 0% 100% 0mg N/A
Валин 0% 100% 0mg N/A
Гистидин 0% 100% 0mg N/A
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 69% 0.03g В 531.8 раз(а) меньше чем Маргарин
Насыщенные жиры 412% 4% 82.48g В 14 раз(а) больше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 25% 6.33g В 1.5 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 34% 1.7g В 27.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171412/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.