Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Штрудель состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Штрудель

Штрудель
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
59 (средний)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
318
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
48.8 г.
2 waffles (76 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
6.5 (кислотный)
91% Железо
91% Кальций
88% Натрий
84% Витамин B2
82% Полиненасыщенные жиры
Продукт содержит больше вещества Железо, чем 91 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (9%) содержащие больше вещества Железо, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Железо больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Кальций, Натрий, Витамин B2 и Полиненасыщенные жиры.

Штрудель гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
59

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 88% 222% 10% 113% 7% 91% 11% 0% 0% 0% 0%
Кальций: 293 мг of 1,000 мг 29%
Железо: 5.9 мг of 8 мг 74%
Магний: 13 мг of 420 мг 3%
Фосфор: 263 мг of 700 мг 38%
Калий: 71 мг of 3,400 мг 2%
Натрий: 691 мг of 2,300 мг 30%
Цинк: 0.4 мг of 11 мг 4%
Медь: 0 мг of 1 мг 0%
Марганец: 0 мг of 2 мг 0%
Селен: 0 µg of 55 µg 0%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Кальций
293 мг
TOP 9%
Железо
5.9 мг
TOP 9%
Натрий
691 мг
TOP 12%
Фосфор
263 мг
TOP 21%
Цинк
0.4 мг
TOP 75%
Магний
13 мг
TOP 77%
Калий
71 мг
TOP 89%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 79% 0% 0% 0% 98% 104% 100% 0% 123% 56% 200% 0%
Витамин A: 1316 IU of 5,000 IU 26%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.39 мг of 1 мг 33%
Витамин B2: 0.45 мг of 1 мг 35%
Витамин B3: 5.3 мг of 16 мг 33%
Витамин B5: 0 мг of 5 мг 0%
Витамин B6: 0.53 мг of 1 мг 41%
Витамин B9, общий: 74 µg of 400 µg 19%
Витамин B12: 1.6 µg of 2 µg 67%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
0.45 мг
TOP 16%
Витамин A
1316 IU
TOP 18%
Витамин B1
0.39 мг
TOP 22%
Витамин B6
0.53 мг
TOP 23%
Витамин B9, общий
74 µg
TOP 29%
Витамин B3
5.3 мг
TOP 30%
Витамин B12
1.6 µg
TOP 35%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин E
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов

5% 11% 50% 30% 5%
Белки:
Daily Value: 10%
5 г of 50 г
10%
Жиры:
Daily Value: 17%
11 г of 65 г
17%
Углеводы:
Daily Value: 17%
50 г of 300 г
17%
Вода:
Daily Value: 1%
29.2 г of 2,000 г
1%
Другое:
4.8 г

Информация о типе жиров

2.7% 2.8% 4.6%
Насыщенные жиры: 2.7 г
Мононенасыщенные жиры: 2.8 г
Полиненасыщенные жиры: 4.6 г

Распределение пищевых волокон для продукта Штрудель

16.8% 1.2% 32%
Сахар: 16.8 г
Клетчатка: 1.2 г
Другое: 32 г

Значения всех питательных веществ для продукта Штрудель в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 19% 48.8g В 1.1 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 12% 61% 5g В 1.8 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 17% 31% 11g В 3 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 17% 21% 50g В 1.8 раз(а) больше чем Рис Рис
Калорийность 16% 27% 318kcal В 6.8 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 34% 16.8g В 1.9 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 5% 47% 1.2g В 2 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Кальций 29% 9% 293mg В 2.3 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Железо 74% 9% 5.9mg В 2.3 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Магний 3% 77% 13mg В 10.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 38% 21% 263mg В 1.4 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Калий 2% 89% 71mg В 2.1 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Натрий 30% 12% 691mg В 1.4 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 4% 75% 0.4mg В 15.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Витамин E 0% 100% 0mg N/A Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A Яйцо
Витамин B1 33% 22% 0.39mg В 1.5 раз(а) больше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 35% 16% 0.45mg В 3.5 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 33% 30% 5.3mg В 1.8 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B6 41% 23% 0.53mg В 4.5 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 19% 29% 74µg В 1.2 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 67% 35% 1.6µg В 2.3 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Холестерин 4% 46% 12mg В 31.1 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Транс-жиры N/A 57% 0.2g В 74.5 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Насыщенные жиры 14% 40% 2.7g В 2.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 45% 2.8g В 3.5 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 18% 4.6g В 10.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 318
% дневной дозы*
17%
Жиры 11г
14%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
4%
Холестерин 12мг
30%
Соль 691мг
17%
Углеводы 50г
4%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 5г
Витамин Д 1мкг 0%

Калций 293мг 29%

Железо 6мг 75%

Калий 71мг 2%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Штрудель
Infographic link
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.