Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Штрудель состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

KELLOGG'S, EGGO, Wafflers, Strawberry Strudel
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Штрудель

Штрудель
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
59 (средний)
2 waffles (76 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
6.5 (acidic )
Калории
318
91% Железо
91% Кальций
88% Натрий
84% Витамин B2
82% Полиненасыщенные жиры
Продукт содержит больше вещества Железо, чем 91 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (9%) содержащие больше вещества Железо, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Железо больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Кальций, Натрий, Витамин B2 and Полиненасыщенные жиры.

Штрудель гликемический индекс (GI)

59
Подобные продукты
46 Миндальное печенье Миндальное печенье
64 Плов Плов
44 Морошка Морошка

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Штрудель
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 10%
5 g of 50 g
10%
Жиры:
Daily Value: 17%
11 g of 65 g
17%
Углеводы:
Daily Value: 17%
50 g of 300 g
17%
Вода:
Daily Value: 1%
29.2 g of 2,000 g
1%
Другое:
4.8 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 318
% Daily Value*
17%
Total Fat 11g
15%
Saturated Fat 3g
Trans Fat g
4%
Cholesterol 12mg
29%
Sodium 691mg
17%
TotalCarbohydrate 50g
4%
Dietary Fiber 1g
Total Sugars 17g
Includes ? g Added Sugars
Protein 5g
Vitamin D 1mcg 0%

Calcium 293mg 29%

Iron 6mg 33%

Potassium 71mg 2%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 293 mg of 1,000 mg 29%
Железо: 5.9 mg of 18 mg 33%
Магний: 13 mg of 400 mg 3%
Фосфор: 263 mg of 1,000 mg 26%
Калий: 71 mg of 3,500 mg 2%
Натрий: 691 mg of 2,400 mg 29%
Цинк: 0.4 mg of 15 mg 3%
Медь: mg of 2 mg 0%
Марганец: mg of 2 mg 0%
Селен: µg of 70 µg 0%
Холин: mg of 550 mg 0%

Минералы - Относительный график

Кальций
293 mg
TOP 9%
Железо
5.9 mg
TOP 9%
Натрий
691 mg
TOP 12%
Фосфор
263 mg
TOP 21%
Цинк
0.4 mg
TOP 75%
Магний
13 mg
TOP 77%
Калий
71 mg
TOP 89%

Витамины - График покрова

Витамин A: 1316 IU of 5,000 IU 26%
Витамин E: 0 mg of 20 mg 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.39 mg of 2 mg 26%
Витамин B2: 0.45 mg of 2 mg 26%
Витамин B3: 5.3 mg of 20 mg 27%
Витамин B5: mg of 10 mg 0%
Витамин B6: 0.53 mg of 2 mg 27%
Витамин B9, общий: 74 µg of 400 µg 19%
Витамин B12: 1.6 µg of 6 µg 27%
Витамин K: µg of 80 µg 0%
Витамин B9: µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
0.45 µg
TOP 16%
Витамин A
1316 µg
TOP 18%
Витамин B1
0.39 µg
TOP 22%
Витамин B6
0.53 µg
TOP 23%
Витамин B9, общий
74 µg
TOP 29%
Витамин B3
5.3 µg
TOP 30%
Витамин B12
1.6 µg
TOP 35%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин E
0 µg
TOP 100%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 2.7 g
Мононенасыщенные жиры: 2.8 g
Полиненасыщенные жиры: 4.6 g

Распределение пищевых волокон для продукта Штрудель

Сахар: 16.8 g
Клетчатка: 1.2 g

Значения всех питательных веществ для продукта Штрудель в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 12% 61% 5g В 1.8 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 17% 31% 11g В 3 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 17% 21% 50g В 1.8 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 12% 27% 318kcal В 6.8 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 19% 34% 16.8g В 1.9 раз(а) больше чем Кока-Кола
Клетчатка 3% 47% 1.2g В 2 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 29% 9% 293mg В 2.3 раз(а) больше чем Молоко
Железо 33% 9% 5.9mg В 2.3 раз(а) больше чем Говядина
Магний 3% 77% 13mg В 10.8 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 38% 21% 263mg В 1.4 раз(а) больше чем Курятина
Калий 2% 89% 71mg В 2.1 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 29% 12% 691mg В 1.4 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 4% 75% 0.4mg В 15.8 раз(а) меньше чем Говядина
Витамин A 26% 18% 1316IU В 12.7 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 0% 100% 0mg N/A
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин B1 26% 22% 0.39mg В 1.5 раз(а) больше чем Горох посевной
Витамин B2 26% 16% 0.45mg В 3.5 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 27% 30% 5.3mg В 1.8 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B6 27% 23% 0.53mg В 4.5 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 19% 29% 74µg В 1.2 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 27% 35% 1.6µg В 2.3 раз(а) больше чем Свинина
Холестерин 4% 46% 12mg В 31.1 раз(а) меньше чем Яйцо
Транс-жиры 0% 57% 0.2g В 74.5 раз(а) меньше чем Маргарин
Насыщенные жиры 14% 40% 2.7g В 2.2 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 45% 2.8g В 3.5 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 18% 4.6g В 10.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.