Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, cooked, grilled состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, cooked, grilled
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 215 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 13.1 (кислотный) |
Белки ⓘHigher in Белки content than 93% of foods
Цинк ⓘHigher in Цинк content than 90% of foods
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 83% of foods
Калий ⓘHigher in Калий content than 81% of foods
Витамин B12 ⓘHigher in Витамин B12 content than 78% of foods
Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, cooked, grilled калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта beef, chuck eye steak, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, cooked, grilled | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 215 | |
| 3 oz | 183 | 85 г |
| 1 steak | 660 | 307 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
3µg из 900µg
0.33%
Витамин E:
0.33мг из 15мг
2.2%
Витамин D:
0.3µg из 20µg
1.5%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
0.21мг из 1мг
18%
Витамин B2:
0.64мг из 1мг
49%
Витамин B3:
16мг из 16мг
97%
Витамин B5:
2.5мг из 5мг
50%
Витамин B6:
1.2мг из 1мг
91%
Витамин B9:
21µg из 400µg
5.3%
Витамин B12:
9.6µg из 2µg
400%
Холин:
260мг из 550мг
47%
Витамин K:
4.8µg из 120µg
4%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 56%
28 г of 50 г
28 г (56% of DV )
Жиры:
Daily Value: 18%
11.5 г of 65 г
11.5 г (18% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
60.4 г of 2,000 г
60.4 г (3% of DV )
Другое:
0.2 г
0.2 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
963мг из 280мг
344%
Треонин:
3801мг из 1,050мг
362%
Изолейцин:
3675мг из 1,400мг
263%
Лейцин:
6945мг из 2,730мг
254%
Лизин:
7551мг из 2,100мг
360%
Метионин:
2448мг из 1,050мг
233%
Фенилаланин:
3273мг из 1,750мг
187%
Валин:
3882мг из 1,820мг
213%
Гистидин:
2769мг из 700мг
396%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
4.9 г
Мононенасыщенные жиры:
5.5 г
Полиненасыщенные жиры:
0.48 г
Значения всех питательных веществ для продукта Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, cooked, grilled в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 1µg | 0% | 72% | |
| Калорийность | 215kcal | 11% | 45% |
В 4.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 28g | 67% | 7% |
В 9.9 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 11g | 18% | 30% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 0g | N/A | 75% |
N/A
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Холестерин | 86mg | 29% | 17% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.1µg | 1% | 60% |
В 22 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 24mg | 6% | 46% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 16mg | 2% | 61% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 391mg | 12% | 19% |
В 2.7 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 2.9mg | 36% | 22% |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.09mg | 10% | 57% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 11mg | 95% | 10% |
В 1.7 раз(а) больше чем Говядина
|
| Фосфор | 227mg | 32% | 28% |
В 1.2 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 75mg | 3% | 55% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.11mg | 1% | 85% |
В 13.3 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.02mg | 1% | 82% | |
| Селен | 30µg | 55% | 32% | |
| Витамин B1 | 0.07mg | 6% | 62% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.21mg | 16% | 42% |
В 1.6 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 5.2mg | 32% | 31% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.83mg | 17% | 40% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.39mg | 30% | 32% |
В 3.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 3.2µg | 133% | 22% |
В 4.6 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 1.6µg | 1% | 70% |
В 63.5 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 0.62g | N/A | 47% |
В 23.9 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Витамин B9 | 7µg | 2% | 72% |
В 8.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 4.9g | 24% | 25% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 87mg | 16% | 54% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.5g | N/A | 29% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.48g | N/A | 62% |
В 98.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.32mg | 0% | 48% |
В 1.1 раз(а) больше чем Курятина
|
| Треонин | 1.3mg | 0% | 46% |
В 1.8 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1.2mg | 0% | 51% |
В 1.3 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 2.3mg | 0% | 47% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 2.5mg | 0% | 46% |
В 5.6 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.82mg | 0% | 44% |
В 8.5 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 1.1mg | 0% | 50% |
В 1.6 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.3mg | 0% | 52% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.92mg | 0% | 49% |
В 1.2 раз(а) больше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 51% |
В 690 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.02g | N/A | 93% |
В 397.4 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 87% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.38g | N/A | 92% |
В 32.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 215
% дневной дозы*
18%
Жиры
11г
22%
Насыщенные жиры 4.9г
0
Транс жиры
0г
29%
Холестерин 86мг
3.3%
Соль 75мг
0
Углеводы
0г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
28г
Витамин Д
6мкг
0.75%
Калций
16мг
1.6%
Железо
2.9мг
36%
Калий
391мг
12%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже