состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 258 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 12.1 (кислотный) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 258 | |
| 3 oz | 219 | 85 г |
| 1 lb | 1170 | 453.6 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0.54мг of 15мг
3.6%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.3мг of 1мг
25%
Витамин B2:
0.69мг of 1мг
53%
Витамин B3:
13мг of 16мг
80%
Витамин B5:
0.92мг of 5мг
18%
Витамин B6:
1.1мг of 1мг
83%
Витамин B9:
21µg of 400µg
5.3%
Витамин B12:
6.6µg of 2µg
274%
Холин:
275мг of 550мг
50%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 48%
24.1 г of 50 г
24.1 г (48% of DV )
Жиры:
Daily Value: 27%
17.3 г of 65 г
17.3 г (27% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
57 г of 2,000 г
57 г (3% of DV )
Другое:
1.7 г
1.7 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
780мг of 280мг
279%
Треонин:
3324мг of 1,050мг
317%
Изолейцин:
3699мг of 1,400мг
264%
Лейцин:
6342мг of 2,730мг
232%
Лизин:
6729мг of 2,100мг
320%
Метионин:
2037мг of 1,050мг
194%
Фенилаланин:
3111мг of 1,750мг
178%
Валин:
3879мг of 1,820мг
213%
Гистидин:
2334мг of 700мг
333%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
6.4 г
Мононенасыщенные жиры:
7.9 г
Полиненасыщенные жиры:
0.62 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 258kcal | 13% | 36% |
В 5.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 24g | 57% | 14% |
В 8.5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 17g | 27% | 19% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 0g | N/A | 75% |
N/A
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Холестерин | 61mg | 20% | 32% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 24mg | 6% | 46% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 5mg | 1% | 91% |
В 25 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 300mg | 9% | 37% |
В 2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 3.3mg | 42% | 18% |
В 1.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.13mg | 15% | 41% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 4.6mg | 42% | 20% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 197mg | 28% | 39% |
В 1.1 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 67mg | 3% | 60% |
В 7.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.18mg | 1% | 78% |
В 8.1 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 11µg | 20% | 59% | |
| Марганец | 0.02mg | 1% | 82% | |
| Витамин B1 | 0.1mg | 8% | 49% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.23mg | 18% | 38% |
В 1.8 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4.2mg | 27% | 39% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.31mg | 6% | 73% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.36mg | 28% | 35% |
В 3 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 2.2µg | 91% | 29% |
В 3.1 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин B9 | 7µg | 2% | 72% |
В 8.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 6.4g | 32% | 19% |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Холин | 92mg | 17% | 53% | |
| Мононенасыщенные жиры | 7.9g | N/A | 20% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.62g | N/A | 57% |
В 76.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.26mg | 0% | 55% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 1.1mg | 0% | 52% |
В 1.5 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1.2mg | 0% | 50% |
В 1.3 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 2.1mg | 0% | 51% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 2.2mg | 0% | 52% |
В 5 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.68mg | 0% | 53% |
В 7.1 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 1mg | 0% | 53% |
В 1.6 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.3mg | 0% | 52% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.78mg | 0% | 55% |
Столькое же сколько и в Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 258
% дневной дозы*
27%
Жиры
17г
29%
Насыщенные жиры 6.4г
0
Транс жиры
0г
20%
Холестерин 61мг
2.9%
Соль 67мг
0
Углеводы
0г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
24г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
5мг
0.5%
Железо
3.3мг
42%
Калий
300мг
8.8%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже